ヒロ
地域 : 東京
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2014/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 水 | 0.0 | 明けましておめでとうございます |
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1/02 木 | 12.0 | 60分JOG |
移動日。この正月は腹が減る間がない。違和感を抱えて走るのウザいな |
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1/03 金 | 9.0 | 45分JOG |
静岡より寒くない。都会の遊びはどうも疲れる。楽しいけどね |
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1/04 土 | 12.0 | 60分JOG |
この一月を、全力でやらないと先が無い、気が、する |
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1/05 日 | 10.0 | 50分JOG |
一人も辛いが一緒になって足を引っ張るのも怖い |
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1/06 月 | 0.0 | 補強 |
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1/07 火 | 17.0 | 60分JOG、流し2 |
速いペースだった。腿を鍛えていたが坂で附けなかったのは悔しい。足首に変な力を入れないようにしたら前脛平気だった |
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1/08 水 | 13.0 | 学内二周、坂2 |
21?,21'48 |
腿の後ろ側が崩壊していて上りの踏ん張りが効かなかった。弱いなア僕は。明日も全力だそう |
1/09 木 | 22.0 | 130分JOG、流し |
一年が想像以上に疲れていた。ペースが難しいな、LSDって |
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1/10 金 | 11.0 | 50分JOG、流し2 |
寒波やべー。昨日のおかげか随分足が軽かった |
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1/11 土 | 17.0 | 10000JOG 1000 |
~4000:4'07位、~10000:3'56位、1000:3'24 |
ペースは楽なものだった。ラスト3000はもっと上げるつもりだったがどうにもこうにも、だった。プラスはレースペース意識で。不規則な生活も何とかせねば |
1/12 日 | 0.0 | |||
1/13 月 | 0.0 | |||
1/14 火 | 10.0 | 50分JOG、流し2 |
昨日立ってる時間が長くてふくらはぎがやられてた。 |
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1/15 水 | 14.0 | 60分JOG、流し2 |
気持ちが落ち着いてきた。流しが気持ちいい |
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1/16 木 | 10.0 | 1000刺激 |
3'05 |
今までの刺激通りのペース。でも肺がすごくすごく辛かった。このタイムが出るとは少し期待してしまう。アームウォーマー買ったし準備万端 |
1/17 金 | 6.0 | 25分JOG、流し2 |
コース。少しだけ重い。寝て戻す。楽しみや |
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1/18 土 | 13.0 | 5区5.17km |
18'33 |
駅伝ってこういうものか。遅い。踏ん張りが速度に反映してない。情けない |
1/19 日 | 0.0 | 布団で過ごす |
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1/20 月 | 10.0 | 50分JOG |
心の血の池地獄で溺れる |
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1/21 火 | 15.0 | 60分JOG |
チャリを吹っ飛ばし顔に傷、萎えるわー |
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1/22 水 | 20.0 | 登下校JOG、60分JOG、流し3 |
ライン見損ねた、、、。頭、体共に落ち着いてきた感じ |
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1/23 木 | 22.0 | 登校JOG ,12000JOG,流し2 |
4'07,'09,'10,'07,3'58,'00,'59,'55,'50,'49,'48,'43 |
寝ないと体は回復しないことを知る。今の体調からすると結構いい動きが出来たと思う。最後もしっかり走りきれた。筋トレもしっかりやっていこー |
1/24 金 | 14.0 | 60分JOG、流し2 |
ジャンプ練習を生かして跳ねる動きをしてみたが気持ちいい。すぐ疲れちゃうけど。流しは一本目の方が良かった。フリー憂鬱 |
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1/25 土 | 9.0 | 45分JOG |
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1/26 日 | 10.0 | 50分JOG |
中距離と海へ。風が強くひたすら体幹意識で。跳ねでふくらはぎが痛い |
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1/27 月 | 0.0 | 補強 |
眼鏡の付け根が壊れちった。くおー |
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1/28 火 | 0.0 | |||
1/29 水 | 11.0 | 50分JOG、坂2、流し |
とにかく動き始めが肝心。跳ねは全力だとすぐ疲れるので意識はしつつ、が丁度よい |
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1/30 木 | 11.0 | 50分JOG、坂2、流し |
新生メガネ。前でなく上に跳ねてるかな? |
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1/31 金 | 12.0 | 55分JOG、坂2、流し |
前田と。ラストはスピードを上げて。坂の大きい動きが楽しくなってきた |
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走行距離 | 310.0 km |