ヒロ
地域 : 東京
年齢 :
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<2012.05.25>ヒーローに憧れますねえ <2012.05.25>ヒーローに憧れますねえ <2012.05.25>ヒーローに憧れますねえ <2012.05.25>ヒーローに憧れますねえ
2013/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 火 | 5.0 | 25分JOG |
初走り。昨日よか楽に走れた。静岡暖かかったなあ |
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1/02 水 | 0.0 | |||
1/03 木 | 10.0 | 50分JOG、補強 |
走れたが体幹が弱っていることが分かった。鍛え直し! |
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1/04 金 | 10.0 | 50分JOG、補強 |
走って疲れたの久しぶり。いっぱい食べていっぱい寝る!できるうちにできることを |
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1/05 土 | 1.0 | 芝運動 |
友達と。辛みは胃と脳を刺激する。要注意 |
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1/06 日 | 0.0 | 移動 |
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1/07 月 | 8.0 | 夕JOG40分、補強 |
あー。心を入れ替えたい、、、 |
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1/08 火 | 18.0 | 錬JOG60分、ダウン、懸垂 |
走れた。よくなってる。大体2か月ぶりにみんなで走ったのか、、、あまり違和感無かったなあ |
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1/09 水 | 18.0 | 学内2周、400,300×4、ダウン |
23'16,22'42 |
腸腰筋のおかげか上り坂でダメになりきらなかった。しゃらっ!300は村山さんたちと。100−200で離れるから、そおでついてける力が必要 |
1/10 木 | 4.0 | 朝JOG20分 |
4時に起き、課題をやっつけ、出走。寒い |
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1/11 金 | 18.0 | 朝JOG20分 錬JOG60分 |
4時に起き、課題をやっつけ、出走。忙殺か 足の親指、甲がチョー痛い |
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1/12 土 | 1.0 | JOG |
5か月付き合ったランシューから2か月離れてたら振られた。おっきいのを速攻買った |
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1/13 日 | 0.0 | マネージ |
原因究明完了!木村さん瑞木さんありがとうございます!脛前ほぐすぞー |
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1/14 月 | 0.0 | どんど焼き |
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1/15 火 | 11.0 | 錬JOG55分、懸垂 |
庇い癖がついているようだ、左足がつらい、、、回復に全力注ぐ |
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1/16 水 | 0.0 | 治療院 |
腱の傷と判断された |
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1/17 木 | 0.0 | 補強、マネージ |
4時ファイター。 |
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1/18 金 | 0.0 | 補強 |
補強の嵐!上半身よりは下半身鍛えたいなあ、聞いてみよ |
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1/19 土 | 0.0 | ドラマに元気もらった!長瀬くんかっこいい |
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1/20 日 | 0.0 | 久能選考 |
マンタさんに背中のトレーニングを教わった。やった後しばらくして効いた、、、新年会の焼き肉おいしかった。食い過ぎ |
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1/21 月 | 0.0 | 腹がいっぱい。発表はまあまあうまくいった、やった! |
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1/22 火 | 0.0 | 補強 |
水長と。教えてもらえる環境に感謝! |
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1/23 水 | 2.0 | 30s×8種×(4+5+1)、10分JOG |
やりまくった。腰回りから変わるといいなあという淡い希望と、変えてみせるという意思を持ってやる |
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1/24 木 | 0.0 | 補強 |
背中バキバキ、ええ感じや |
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1/25 金 | 0.0 | 8種×4 |
風寒い |
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1/26 土 | 0.0 | BCT |
どこにいても寒い |
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1/27 日 | 0.0 | チャリ錬 |
本気で漕ぐと結構疲れる。通学の坂でやっていこうかな |
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1/28 月 | 0.0 | 体幹が充実してきた気がする。怠らずにやっていこう! |
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1/29 火 | 0.0 | |||
1/30 水 | 0.0 | 4分×9 |
皆目立った懸念は無いようで安心 |
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1/31 木 | 0.0 | 90分遊歩道 |
水長と有度山コースを2周。久しぶりにさーっと時間が過ぎた。しっかりちょっとずつ足の筋肉も取り戻す |
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走行距離 | 106.0 km |