ヒロ
地域 : 東京
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<2012.05.25>ヒーローに憧れますねえ <2012.05.25>ヒーローに憧れますねえ <2012.05.25>ヒーローに憧れますねえ <2012.05.25>ヒーローに憧れますねえ
2012/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 木 | 7.0 | 朝JOG25分、アップ |
膝周りで痛み発生。ポイント錬やりたかったなー、一時的なものでありますよーに! |
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11/02 金 | 18.0 | 錬JOG60分、ダウン、懸垂 |
整骨院で筋肉の疲労と診断されまあ一安心、卑屈になりそうな僕は浮かび上がりました。明日も頑張ります |
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11/03 土 | 20.0 | 4区、3.8×2、ダウン |
4'10min/kmちょい |
足も痛くならずに走り切れた。走り切れて褒められたが6,7キロで離れかけたのを指摘された。負けない! |
11/04 日 | 20.0 | 朝JOG20分、4区3,8キロ、流し、ダウン |
1'23,3'26,'58,4'08,1'42 |
2キロ分しか玄気の前を走れんかった、、、僕の全力があれでさらに出る彼はかっこいい。もっと追いすがれるように練習あるのみ |
11/05 月 | 0.0 | 補強 |
ウズラを切り刻んだ。思った通りに綺麗に切れて気持ちがよい。切るついでに髪も刈った。 注!解剖の実験です! |
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11/06 火 | 17.0 | 錬JOG60分、ダウン、懸垂 |
昼ご飯がめちゃくちゃおいしかった。久々の大所帯ジョグ。競えるのって楽しい |
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11/07 水 | 15.0 | 錬JOG40分、懸垂、流し |
昨日はしゃぎ過ぎた、、、「グチャ、グチャーーー」「ボ、ボス!!」みたいな練習だった |
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11/08 木 | 20.0 | 2000×3、ドリル、流し |
(3'30,'32),('31,'36),('35,'37) |
うん、もっと行けるかと思ってた。一人だったとしても頑張れたんじゃないかな、というような、程々感に包まれるポイントだった。でも久々だったので楽しかった。ラスト、玄気あんがと |
11/09 金 | 17.0 | 錬JOG50分、ドリル、懸垂、坂 |
昨日の疲れは別段目立たなかった。明日は遅れず、はっちゃけるぞ!逃げちゃだめだ |
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11/10 土 | 20.0 | 10000 1000,ドリル、流し |
3'48,'50,'51,'50,'51,'49,'50,'48,'47,'47;3'19 |
やり切れたーー。一人ではできなかった、大井戸さん宗田さん、ありがとうございました。来週の試合はいただきだ!プラスメニューのラスト200もっと頑張れるようにしたい。競技場が遠く静岡の広さにびっくり。 |
11/11 日 | 20.0 | 錬JOG70分、懸垂、流し坂 |
流しが重いと感じた。ほかの人よりまだ歩幅が狭いみたい。休日を満喫できて良い |
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11/12 月 | 0.0 | |||
11/13 火 | 2.0 | up,接骨院 |
足首の痛みが誤魔化しがきかなくなった、、、適切な処置でさっさと治す、これに尽きる |
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11/14 水 | 0.0 | 補強、懸垂 |
靭帯損傷。こんなに筋トレしたことないかも。いい機会や。土曜まで走らんかも、、、早く治れー、 |
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11/15 木 | 0.0 | 補強、ウォーク |
痛み引かん、、、しっかり治し再発防止に努める。昨日の残ってる・あ・マッサージ初体験 |
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11/16 金 | 0.0 | 補強 |
学祭。大事を取って明日は出走を断念しようと思います。切り替えてガッツリいきます、ファイトー! |
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11/17 土 | 0.0 | 応援 |
風雨の中お疲れ様でした |
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11/18 日 | 0.0 | 朝ウォーク、補強 |
風強し、サポートをしていると他区間でもみんな走っていることが意識されて、考えが変わる、気がする |
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11/19 月 | 0.0 | 補強 |
1週間0行進、、、治れ治れー。アンニュイな気分は吹き飛ばせ |
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11/20 火 | 0.0 | 補強、懸垂 |
「意識しない」、これが来年のトレンドだ |
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11/21 水 | 0.0 | 補強、ウォーク |
悪くはなっていないがはっきり良いともいえないのがもどかしい、、、今日はみんなちゃんと足が動いてたみたいでやったね |
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11/22 木 | 0.0 | 補強、懸垂 |
3メートルくらい走ったが昨日よか走れる!焦らず待ちたいと思います、三月に比べりゃましだ。さあ明日を笑顔で迎えよう |
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11/23 金 | 0.0 | 補強、ウォーク |
7区の初見。恐ろしい道だ |
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11/24 土 | 0.0 | 補強、ウォーク |
ヨースケおめでと。闘うことを恐れない強さを意識、、、しないで持つ! |
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11/25 日 | 0.0 | 補強、懸垂 |
懸垂褒められた。後すこうしバランス考える。 地図作り進行中 |
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11/26 月 | 0.0 | 補強、徒歩 |
上手くなりたければ反復練習しかない。そうゆうことだ |
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11/27 火 | 0.0 | 補強、懸垂 |
地図ぅーー |
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11/28 水 | 0.0 | 補強、懸垂 |
地図ぅーー |
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11/29 木 | 0.0 | 補強、懸垂、ウォーク |
皆で明るく練習した。懸垂と足上げが成果が見られて気持ちいい |
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11/30 金 | 0.0 | 補強、懸垂 |
時間は偉大。母も偉大。あと、ゴマも偉大。目指すヨてっぺん |
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走行距離 | 176.0 km |