ヒロ
地域 : 東京
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<2012.05.25>ヒーローに憧れますねえ <2012.05.25>ヒーローに憧れますねえ <2012.05.25>ヒーローに憧れますねえ <2012.05.25>ヒーローに憧れますねえ
2012/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 水 | 0.0 | 村山さん、鍋ごちそう様です!おいしかったです! |
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8/02 木 | 15.0 | 朝JOG25分、夕JOG50分 |
TOEIC楽勝 |
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8/03 金 | 18.0 | 朝JOG25分、錬JOG60分 |
皆に会えて嬉しい!明日からもがんがる |
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8/04 土 | 8.0 | 錬JOG40分 |
ばて。辛い、しっかり休むなり |
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8/05 日 | 0.0 | ピッチに立ちました |
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8/06 月 | 5.0 | 朝JOG25分 |
体動かん,疲労か?いっぱい寝てみる。早く回復せねば |
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8/07 火 | 8.0 | 夕JOG40分 |
朝寝すぎた、、明日の回復は如何に |
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8/08 水 | 17.0 | 朝練1000×3+1000、流し ポイント錬1000×8、i=200、流し、ダウン |
3.56,3.54,3.58,3.53 3.44,’43、’45、’46、’46、’47、’49、’47 |
with玄気。ポイントどんくらいで走れるかな? インターバルをしっかりとったら頑張れた。落ち幅も思ったよりないし、いい感じ! |
8/09 木 | 10.0 | 朝夕JOG25分ずつ |
昨日の疲れもあるんでさっさと寝る!二度と二度寝しない |
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8/10 金 | 15.0 | 朝1000×4、流し 夕JOG45分 |
3’51,4’06、’09、’09 |
まだまだ玄気には追いつけない、でもやれることはやる! 跳ねるようにしたら楽だった。ガチャガチャで欲しいの一発で当たったの初かもしれん!! |
8/11 土 | 4.0 | JOG20分 |
疲弊、身の丈に合った練習を! |
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8/12 日 | 0.0 | 学部実習、天体観測 |
人生初の流れ星を見た |
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8/13 月 | 0.0 | 学部実習、山登り |
土砂降りに巻き込まれてぬれねずみ |
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8/14 火 | 10.0 | クロカン9周 |
中二日あったので控えめ |
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8/15 水 | 34.0 | クロカン11周&LSD108分 |
クロカンのタイム計り損ねた、、、なかなか走れる体にはなったなとうれしい! |
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8/16 木 | 10.0 | 1050×8変化走、クロカン1周 |
4’28、’17、’20、’14、’25、’12、’21、’19 |
速い時がぎりぎりでキツイ。遅い時も休めなくて余裕がなかった。心肺機能上がるといいな |
8/17 金 | 14.0 | クロカン12周 |
5’11,4’54、’48、’51、’51、’52、’56、’53、’53、’58、’50、’40 |
頑張った!ペースキープもできたし初めてペースを上げられた(2周ぽっちだけど)試合楽しみ〜 |
8/18 土 | 0.0 | |||
8/19 日 | 5.0 | 監察員、夜JOG25分 |
審判暑い、いい気分転換になった |
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8/20 月 | 12.0 | 朝JOG50分、流し |
with福井さん、玄気。「疲労とれた」と言いつつ流しで足動かず。やはり福井さんは何でもお見通しか、、、 |
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8/21 火 | 0.0 | |||
8/22 水 | 10.0 | 朝JOG45分、流し |
不思議と疲労。なんでもお見通しか |
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8/23 木 | 0.5 | アップ |
疲労の時限爆弾作動。眼精疲労がやばい |
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8/24 金 | 4.0 | 朝錬15分、流し |
ゆっくりあげていく、んで22大でピークにする!! |
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8/25 土 | 6.0 | 朝練25分、流し |
上がってきたぞーやってやるどー |
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8/26 日 | 0.5 | アップ |
あぼーん、、、なっちゃったもんは仕方ないので頑張って疲労抜く |
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8/27 月 | 0.0 | バス移動 |
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8/28 火 | 7.0 | 1500・OP |
5’04 |
5分きれなかった。課題は見えたのでやる |
8/29 水 | 7.0 | 30分JOG |
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8/30 木 | 4.0 | 20分JOG |
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8/31 金 | 6.0 | 朝JOG30分 |
久々の朝練、楽しかった。川岸でいろんな年代の人が走っていて刺激を受けた |
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走行距離 | 230.0 km |