月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金
12/02 土
12/03 日
12/04 月	1.0 S		30'
12/05 火
12/06 水	6.8 R		45'
12/07 木
12/08 金	7.0 R		47'
12/09 土
12/10 日
12/11 月	1.0 S		30'
12/12 火	7.5 R		50'
12/13 水
12/14 木	4.4 R		28'
12/15 金
12/16 土
12/17 日
12/18 月	1.0 S		30'
12/19 火	8.4 R		55'
12/20 水
12/21 木	4.4 R		28'
12/22 金
12/23 土	1.5 S 9.0 R		45' 60'
12/24 日
12/25 月
12/26 火	9.7 R		60'
12/27 水
12/28 木	6.5 R		40'
12/29 金	9.5 R		60'
12/30 土
12/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 0 73 km km km