月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	1.5 S 40.0 B 10.0 R	練習１ 練習２ 練習３	30分 70分 40分	まあまあ あかん 抜いた
10/02 日
10/03 月
10/04 火	1.0 S 2.0 B 3.0 R	asdf ぁぁぁぁぁっぁ a a a 4tr
10/05 水
10/06 木
10/07 金
10/08 土
10/09 日	1.0 S 20.0 B 8.0 R	バタ足 エアロバイク とれっどみる	19' 32' 35	疲れた むっちゃ疲れた むちゃくちゃ疲れた
10/10 月
10/11 火
10/12 水	1.5 S 40.0 B 10.0 R
10/13 木
10/14 金	1.5 S 20.0 R	45分 1'50'00
10/15 土
10/16 日
10/17 月
10/18 火
10/19 水
10/20 木
10/21 金
10/22 土
10/23 日
10/24 月
10/25 火
10/26 水
10/27 木
10/28 金
10/29 土
10/30 日
10/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 102 51 km km km