月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	0.0
12/06 日	0.0
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	24.0	アップ ペース走 ジョグと流し	39'35"	�A設定101以下 100-100-99-98-99-99-98-101-100-99 100-98-99-100-100-99-98-99-99-98 97-98-96-87 �C流し17-18-17
12/30 水	43.0	マラニック	7-18'32"
12/31 木	15.2	ジョグ	1-26'32"
走行距離	82.2  km