keke  
地域 : 神奈川    年齢 :
一言 : 
歳に負けてたまるか。          歳に負けてたまるか。          歳に負けてたまるか。          歳に負けてたまるか。          歳に負けてたまるか。          歳に負けてたまるか。          歳に負けてたまるか。          歳に負けてたまるか。
2025／1
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 11.0   JOG
 1:02'
 初日の出ラン
1/02 木 0.0  
1/03 金 10.5   坂トレ
 57'
 5'39"/km。獲得283m
1/04 土 0.0  
1/05 日 19.0   月例マラソン
 85'
 4'28"/km
1/06 月 0.0  
1/07 火 7.0   JOG
 41’
1/08 水 15.0   ビルドアップ
 74'
 5'21"x5km + 4'57"x5km + 4'35"x5km
1/09 木 4.0   インターバル
 JOG10' + 600m + 90" +(200m+90")
1/10 金 30.0   30km変化走
 2:37'
 (5'26"x3km + 4'57"x2km) x6セット
1/11 土 0.0  
1/12 日 0.0  
1/13 月 20.0   JOG
 1:59'
 隅田川ラン
1/14 火 0.0  
1/15 水 0.0  
1/16 木 0.0  
1/17 金 0.0  
1/18 土 0.0  
1/19 日 0.0  
1/20 月 0.0  
1/21 火 0.0  
1/22 水 0.0  
1/23 木 0.0  
1/24 金 0.0  
1/25 土 0.0  
1/26 日 0.0  
1/27 月 0.0  
1/28 火 0.0  
1/29 水 0.0  
1/30 木 0.0  
1/31 金 0.0  
走行距離 116.5  km