月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	5.26�q	31’52	16:02~適当かつ大切に1歩1歩。
12/02 金	0.0	16�q	72’45	14:30~よい感じ◎
12/03 土	0.0	駅伝審判・数検監督		どっぷり。
12/04 日	0.0	6�q	36’27	12:49~右ひざに痛みあり。ショートを見送る。
12/05 月	0.0	小学生と遊び		15:50~小山を上り駄菓子屋パーティ。
12/06 火	0.0	400×10(r100=40")	79,77,77,77,77,77,77,77,76,75	13:53~この時までは中京大期待してました。
12/07 水	0.0	家事・研究・仕事
12/08 木	0.0	12�q	69’54	13:07~大学芝にて。
12/09 金	0.0	6870mで打ち切り	3'59-53-52-53-49-51-×	12:45~大学トラックにて。途中で左ハム(おそらく外側広筋)を痛め終了。
12/10 土	0.0	移動・散歩		痛い。おそらく3月の右ハムと同じ。
12/11 日	0.0	駅伝応援		お疲れさまでした！真剣に目指せる共通目標があるというのは本当に素晴らしいことだと思います。
12/12 月	0.0	研究・家事・仕事		どっぷり。
12/13 火	0.0	ランニング学も不採択		博論まだ出せない。。
12/14 水	0.0	編集委員長から電話の指示		大作過ぎて採択できないので3つくらいに分けて再投稿してほしい。というお話。がんばろう。
12/15 木	0.0	3.5�q	21’11	13:00~試しのジョグ。途中で痛み終了。
12/16 金	0.0	あそび塾のみ		16:00~30分間リレーマラソンを応援。
12/17 土	0.0	Walk5�q	52’39	9:43~しかたがないので歩こう。
12/18 日	0.0	掃除・研究・家事・仕事		どっぷり。
12/19 月	0.0	6�q	38’12	15:42~よいかもしれない。
12/20 火	0.0	6�q	33’15	14:58~よいかもしれない。
12/21 水	0.0	雑務・掃除・仕事		どっぷり。
12/22 木	0.0	11�q	59’26	15:30~ようやく60分◎
12/23 金	0.0	高草山(13�q)	2:20:31	14:27~小中学生と登山。全身を復旧。
12/24 土	0.0	11�q	56’07	13:13~ようやく感覚も整ってきました。
12/25 日	0.0	びく石登山(11�q)	3:02:28	7:52~小中学生と新舟⇄ゆるびく村往復。かもしかさんに遭遇✨
12/26 月	0.0	6�q	33’14	14:08~明日は必ず無痛で終える。
12/27 火	0.0	300×20(2分回し)	61,61,60,60,58,58,58,57,56,58,58,57,56,57,56,56,57,56,55,51	9:30~ようやく走れるようになりました。ありがとうございました！
12/28 水	0.0	仕事のみ
12/29 木	0.0	16�q(石脇~高草山)	2:30:39	14:18~小中学生と山越え。
12/30 金	0.0	芝5�q	32’06	16:36~からだほぐし。
12/31 土	0.0	16�q	82’29	15:29~じっくり。
走行距離	0.0  km