ふたみん  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
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2022／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0   高草山(17.4㎞)
 97’19
 15:34~礒邉選手と。だいぶ荒れが残っておりアドベンチャーなトレーニングになりました。
10/02 日 0.0  
10/03 月 0.0   rest?
 ひたすら執筆と家事・育児・仕事。
10/04 火 0.0   7㎞
 39’40
 16:41~半分ほど芝生。
10/05 水 0.0   8000⁺200*3
 3'47~49(30'24),36,34,32
 8:56~いまの自分にはこういうのが効く。
10/06 木 0.0   rest?
 ひたすら執筆と家事・育児・仕事。
10/07 金 0.0   10㎞
 57’40
 6:29~公園ミニクロカンゆっくり。
10/08 土 0.0   学内×2本
 20’22,20'36
 10:03~とりあいずついてからマイペースへ。2本目は終始マイペース。これもよい◎
10/09 日 0.0   16㎞
 92’11(6'00~5'30)
 6:30~おしゃべりしてたらおわっていた。記録会を優先し2本目はサポートのみ。これもよい◎
10/10 月 0.0   rest?
 あれこれあれこれ。
10/11 火 0.0   公園ミニクロカン10㎞
 50’04
 15:35~午後ならすいすい◎
10/12 水 0.0   300+400+500+600+500+400+300
 56"89,75"21,94"16,1'56"21,94"53,74"07,52"29
 9:37~わけてチャレンジ☆3000m(r=100m=60秒)。流しナシでスタートしたのが良かった。さすがに10分は切れるだろうといったところ。
10/13 木 0.0   rest?
 7報目の論文を投稿しました。この掲載が決まれば博論提出できます。
10/14 金 0.0   小学生と遊び
 16:00~1時間程度芝生、坂道、筋トレなど。
10/15 土 0.0   3000m
6000m
 9'51"43(3'16-18-17)
22’27(3'42-46-48-45-43-41)
 15:10~あと3秒削りたかったところですがほぼ狙い通り。
15:35~17分後サブにて。17分切りは王手です。
10/16 日 0.0   検査食の1日
 検査の影響がどう出るかわからず、6000で釘を打っておくという仕込みでした。
10/17 月 0.0   大腸内視鏡検査
 終日、大腸がんの精密検査。悶絶。。
10/18 火 0.0   6㎞
 37’31
 15:52~体調チェック。
10/19 水 0.0   16㎞
 73’43
 6:34~10マイルボストンが心地よい。
10/20 木 0.0   坂150×4+1㎞,100×3
 3’20,15"96,15"71,15"53
 16:00~イメージと刺激を獲る。
10/21 金 0.0   5㎞
 25’12
 15:34~遊びの前にからだ慣らし。
10/22 土 0.0   5000m
 17'23(21-24-31-38-25)
 15:40~一応SB。周囲は非常にムラがあり走りにくかった。とはいえ実力。悔しい。
こうなると11月はより確実な路線を狙うことになりそうです。
10/23 日 0.0   rest?
 仕事・雑務・執筆
10/24 月 0.0   rest?
 執筆・仕事・雑務
10/25 火 0.0   9㎞
 52’55
 15:47~遊牧民のように。
10/26 水 0.0   400×8(r60")
 80,78,78,77,77,74,74,73
 13:06~ロードにて。楽しさがあった◎
10/27 木 0.0   16㎞
 71’41(516~412)
 15:44~10マイルボストンが心地よい。
10/28 金 0.0   あそび
 16:00~サーキット＆かつらリレー。
10/29 土 0.0   お試しラン(4・6・7)
 40'37,28'31,52'46
 人と走れるのはありがたい◎
10/30 日 0.0   rest?
 仕事・雑務・執筆。
10/31 月 0.0   9㎞
 54’13
 15:32~調子を上げる。
走行距離 0.0  km