月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	21.5	60’jog60’jog
4/02 土	10.5	60’jog
4/03 日	12.0	春季5000m	15’06”33(2’55-3’01-3’04-3’10-2’55)2着
4/04 月	24.0	90’jog 55 jog
4/05 火	30.0	12000pr+150*3 60’jog	41’58(3’28-30-30-28-30-30-29-29-7’01-28-30)-
4/06 水	0.0	rest
4/07 木	20.0	85’jog 30’jog
4/08 金	25.0	1000*7 r:200jog	3’04”9(62”4)3’03”6(60”6)3’04”9(67”2)3’03”3(72”3)3’01”8(66”1)3’02”3(62”2)3’03”6
4/09 土	0.0	結婚式(rest)
4/10 日	8.0	40’jog
4/11 月	26.0	85’jog 55’jog
4/12 火	21.0	30’jog PM:10000mPR	35’08(3’27-32-31–31-29-31-30-32-31-31)
4/13 水	26.0	90’jog 60’jog	5’29/km 5’42/km
4/14 木	14.0	600*2 +200×2 r:200jog 35’jog	1’40”7(67”5)1’41”3(r3-4’) 29”2-31”5 5’32/km
4/15 金	7.0	40’jog	5’29/km
4/16 土	8.0	選手権5000m	14’52”90(2’54-54-3’01-3’06-2’55) SB
4/17 日	14.0	選手権1500m	予選:4’13”56(66”6-71”5-65”0-50”4) 1着 Q 決勝:4’04”48(62”5-64”7-69”4-47”8) 3位
4/18 月	0.0	治療
4/19 火	0.0	rest
4/20 水	10.0	60’jog	5’40/km
4/21 木	18.0	200*10 +400 r:60’、3’30 60’jog	29”8-31”1-30”7-29”4-29”8-28”9-29”1-29”3-31”3-29”9-62”2 Ave.29”86. 5’14/km
4/22 金	36.0	20km@夢ロード 60’jog	69’24(3’28/km) 4’52/km
4/23 土	15.0	80’jog	5’33/km	2連チャンポイントの疲労が… 久しぶりにガッツリポイントの疲労がきまってる感じ。
4/24 日	20.0	20km jog
4/25 月	8.0	200*10+400	29”9-29”1-29”8-29”7-28”9-28”9-29”4-29”3-29”4-30”2-62”9 Ave.29”56.
4/26 火	23.0	120’jog	5’11/km
4/27 水	4.0	25’jog PM治療		右ふくらはぎ痛み
4/28 木	13.0	65’jog		走り始め左足底痛み　後半右ふくらはぎ の痛み
4/29 金	10.0	東海5000m	15’03”23(2’54-58-3’05-6’04)
4/30 土	0.0	rest
走行距離	424.0  km