月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	16.0	ジョグ
1/02 金	12.0	ジョグ
1/03 土	14.5	ジョグ
1/04 日	25.0	445ペースペーサー
1/05 月	15.0	ジョグ(途中2k＋1k刺激入れ)	830,411
1/06 火	0.0	お休み
1/07 水	15.0	ジョグ
1/08 木	11.0	1K✕2	352,341
1/09 金	6.0	ジョグ
1/10 土	22.5	ペース走ペーサー(425)
1/11 日	0.0	お休み
1/12 月	27.5	23kペース走	アベレージ416
1/13 火	5.5	ジョグ
1/14 水	19.5	1000int415&440ぺーサー
1/15 木	5.5	ジョグ
1/16 金	5.5	ジョグ
1/17 土	16.5	ジョグ
1/18 日	27.0	ハーフレース(絶不調)
1/19 月	8.0	ジョグ
1/20 火	13.5	ジョグ
1/21 水	19.0	10000ペース走ぺーサー450
1/22 木	5.0	ジョグ(内転筋肉離れ)
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	4.5	ジョグ
1/29 木	7.0	ジョグ
1/30 金	6.0	ジョグ
1/31 土	5.5	ジョグ
走行距離	312.5  km