月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	11.0	(5000＋1000)ペーサー
10/02 木	0.0	お休み
10/03 金	10.0	ジョグ
10/04 土	11.0	440ペース走ペーサー&ジョグ
10/05 日	26.0	25K610ペース走ペーサー
10/06 月	24.0	16Kペース走	430ペース
10/07 火	3.5	ジョグ
10/08 水	15.5	1000int(7本)430ぺーサー
10/09 木	15.0	ジョグ
10/10 金	0.0			金沢移動でお休み
10/11 土	18.0	ジョグ
10/12 日	12.0	ジョグ
10/13 月	16.0	ジョグ
10/14 火	17.5	15Kペース走	1:01:22(406平均)
10/15 水	15.0	8000ペース走420ペーサー
10/16 木	13.0	ジョグ
10/17 金	11.5	ジョグ
10/18 土	15.0	6K走	4´00ペース
10/19 日	13.5	ジョグ
10/20 月	11.0	ジョグ
10/21 火	14.0	ジョグ
10/22 水	18.0	2000✕2(400ペース)＋500ペース走ペーサー
10/23 木	4.0	ジョグ
10/24 金	0.0	お休み
10/25 土	9.0	ジョグ
10/26 日	42.5	フルマラソン	26年連続サブスリー	年間グラントスラム達成
10/27 月	0.0	お休み
10/28 火	10.0	ジョグ
10/29 水	12.0	1000int410ぺーサー
10/30 木	12.0	ジョグ
10/31 金	0.0	お休み
走行距離	380.0  km