月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	15.0	ジョグ
8/02 土	5.0	ジョグ
8/03 日	16.0	ジョグ(途中8kp-up)	17'56
8/04 月	14.0	ジョグ(途中4kp-up)	17'56
8/05 火	15.0	ジョグ
8/06 水	15.0	400intぺーサー
8/07 木	0.0	お休み
8/08 金	5.0	ジョグ
8/09 土	5.0	ジョグ
8/10 日	13.0	ジョグ	途中7k445ペース
8/11 月	16.0	ジョグ	途中9k440ペース
8/12 火	11.5	ジョグ
8/13 水	2.0	ジョグ→お休み(腰背中の不調で回避)
8/14 木	10.0	ジョグ
8/15 金	15.5
8/16 土	8.0
8/17 日	26.5	峠走
8/18 月	0.0	お休み
8/19 火	11.0	ジョグ
8/20 水	14.0	8000ペース走ぺーサー(500)
8/21 木	0.0	お休み(腰背中の不調)
8/22 金	0.0	お休み(腰背中の不調)
8/23 土	9.0	道マラ刺激入れ
8/24 日	21.5	21k走ぺーサー
8/25 月	2.5	ジョグ
8/26 火	7.0	ジョグ
8/27 水	14.0	5000＋1000ぺーサー
8/28 木	8.5	ジョグ
8/29 金	8.5	ジョグ
8/30 土	0.0	北海道移動
8/31 日	42.5	北海道マラソン	年代別入賞ならず
走行距離	331.0  km