月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	11.0	2k＋4k
3/02 日	2.0	東京マラソン応援
3/03 月	7.0	44分ゆるジョグ
3/04 火	5.5	34分ゆるジョグ
3/05 水	14.5	3000＋5000	12'04-5'00ぺーサー
3/06 木	4.0	27分ゆるゆるジョグ
3/07 金	6.5	1k走	3'58"
3/08 土	15.5	15kぺーサー(515)
3/09 日	42.5	フルマラソン		サブスリーのイメージが全く無かったが、2:56目標にチャレンジ→結果25k手前で失速
3/10 月	0.0	お休み
3/11 火	14.0	75分ジョグ
3/12 水	14.0	10.2kビルドアップ走ぺーサー	510-500-450-440-430
3/13 木	7.0	44分ゆるゆるジョグ
3/14 金	7.0	40分ゆるジョグ
3/15 土	24.0	21Kペース走ぺーサー(440)
3/16 日	9.0	24分ゆるジョグ 30分ゆるジョグ
3/17 月	7.0	40分ゆるゆるジョグ
3/18 火	9.5	200✕5＋1000✕2
3/19 水	7.0	42分ゆるジョグ
3/20 木	19.5	ビルドアップ走	450→350
3/21 金	0.0	お休み
3/22 土	34.0	180分ジョグ
3/23 日	24.5
3/24 月	4.0
3/25 火	6.0
3/26 水	11.5
3/27 木	7.0
3/28 金	0.0
3/29 土	12.0
3/30 日	26.5
3/31 月	4.5	20分ゆるジョグ
走行距離	356.5  km