月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	4.0	朝5:40ウォーク玉川 夕17:30ウォーク玉川	36分29秒 30分36秒	69.8kg
7/02 水	2.0	朝6:00ウォーク玉川	34分36秒	椅子座禅の勧め　塩分大切
7/03 木	0.0	お休み　玉川
7/04 金	0.0	お休み　帰宅
7/05 土	0.0	お休み
7/06 日	2.0	夕19:30ウォーク原信	30分
7/07 月	0.0	お休み
7/08 火	2.0	夕18:45ウォーク田	27 分9秒　☘️草木水やり
7/09 水	4.0	朝5:50ウォーク田 夕18:50ウォーク田	30分 24分51秒
7/10 木	2.0	夕18:30ウォーク田	24 分27 秒	渋木RORO
7/11 金	4.0	朝6:20ウォーク田 夕17:40ウォーク田	26分48秒 30分	残された時間は短いかも、一日一日を有意義に！
7/12 土	4.0	朝6:30ウォーク田 夕6:00ウォーク田	25 分56秒　☘️草木水やり 30分
7/13 日	2.0	朝6:00ウォーク田	26分43秒　草とり
7/14 月	2.0	夕18:50ウォーク田	29分20秒
7/15 火	2.5	朝8:45ウォーク田	33分18秒　☘️久しぶりの少雨
7/16 水	5.0	朝5:20ウォーク田 夕17:20ウォーク田	34分42秒 33分53秒	耳鼻科
7/17 木	3.0	夕18:40ウォーク田	40分13秒　☘️草木水やり	立川
7/18 金	3.0	夕18:40ウォーク田	37分58秒	歯科医院　洗車
7/19 土	0.0	お休み		オタ
7/20 日	3.0	夕18:40ウォーク田	37分46秒	オタ
7/21 月	3.0	夕18:10ウォーク田	40分25秒 　☘️草木水やり
7/22 火	5.0	大阪ウォーク		なんば、大国、道頓堀
7/23 水	5.0	大阪ウォーク		小田コン
7/24 木	5.0	奈良ウォーク		鹿と東大寺大仏
7/25 金	0.0	お休み	☘️草木水やり	朝大阪から帰宅
7/26 土	3.0	夕18:50ウォーク田	37分	積水山田さん　今日から減量1日目 69.8kg
7/27 日	6.0	朝5:45ウォーク田 夕18:40ウォーク田	38分30秒 35分58秒	減量2日目 69.5kg
7/28 月	4.0	夕18:15ウォーク片貝	46分43秒　☘️草木水やり	減量３日目69.1kg　歯科医院
7/29 火	6.0	朝5:20ウォーク片貝 夕18:20ウォーク片貝	35分03秒 35分18秒	減量4日目69.2kg　バラ伐採&草刈り1時間 昼食そーめん食べ過ぎ&３時おやつ食べ過ぎ！
7/30 水	4.0	夕18:10ウォーク片貝	51分27秒	減量5日目69.5kg　斎藤耳鼻科検査→聴こえ良くなってる
7/31 木	3.0	夕18:40ウォーク片貝	36分02秒	減量6日目69.1kg　映画:国宝　ランチ:SUZUDELI　中元品購入　🍶お酒まる純米酒ビン200cc
走行距離	88.5  km