月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	5.0	11:00 ジョグジム	47分12秒	67.9kg
10/02 月	0.0	お休み
10/03 火	0.0	お休み
10/04 水	0.0	お休み		長野県分杭峠0気場　夜宴会:すみかまど炭窯諏訪店　諏訪湖温泉ルーピアイン南湖泊
10/05 木	0.0	お休み		諏訪大社下社秋宮・春宮、諏訪大社上社本宮・前宮 くらすわランチ　イルフ童画館　片倉温泉　ルーピアイン南湖泊
10/06 金	0.0	お休み		千畳敷カール、登山乗越浄土、山小屋で豚汁・カレー→木曽駒ヶ岳 霧と寒さの為断念　早太郎温泉こまくさの湯
10/07 土	0.0	お休み
10/08 日	0.0	お休み
10/09 月	0.0	お休み
10/10 火	0.0	お休み
10/11 水	5.0	11:00 ジョグジム	46分35秒	69.2kg
10/12 木	5.0	19:00 ジョグジム	47分05秒	67.5kg
10/13 金	0.0	お休み
10/14 土	5.0	19:30 ジョグジム	46分36秒	67.8kg
10/15 日	0.0	お休み		長野県須坂市文化会館:清塚信也＆吉田翔平ピアノ＆バイオリン 野菜大量購入道の駅
10/16 月	5.0	15 :00 ジョグジム	43分07秒	67.5kg　益子陶器市よしざわ窯事前申込OK11/3
10/17 火	5.0	19:10 ジョグジム	44分17秒	68.0kg
10/18 水	0.0	お休み
10/19 木	5.0	18:30 ジョグジム	44分09秒	68.4kg
10/20 金	4.0	16:15 ジョグジム	36分35秒	68.0kg タイヤ、夏＆冬用購入→大きな間違い:ずーっと冬用タイヤのナットを夏タイヤもその同じナット使ってた→夏タイヤはホンダ純正アルミ用ナットだった！→探すと、あったよ　消雪組合役員会これで２年間役員終了
10/21 土	0.0	お休み
10/22 日	0.0	お休み		ランチ:ビストロ六朝館＆ ト祝　GT:スティンキー＆スナフキンPRS
10/23 月	0.0	お休み
10/24 火	5.6	10:30 角田山灯台コース		快晴　頂上でコーヒー＆カップ麺　太腿つる
10/25 水	6.0	19:00 ジョグジム 〃　　ウォーク傾斜3〜4	43分11秒 10分06秒	68.0kg 今日から山対策で傾斜歩き開始、まず1キロ傾斜ウォーク
10/26 木	6.0	19:00 ジョグジム 〃　　ウォーク傾斜3〜5	44 分01秒 10分06秒	68.4kg
10/27 金	0.0	お休み
10/28 土	0.0	お休み
10/29 日	6.0	19:10 ジョグジム 〃　　ウォーク傾斜3〜6	43分32秒 10分06秒	68.1kg ト:益子陶器市作家他訪問検討
10/30 月	0.0	お休み
10/31 火	0.0	お休み	ゴルフ(グリーンヒル)→だめ！練習必要　タイヤナットチェック済
走行距離	62.6  km