月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	6.0	18:00 ジョグジム	45分49秒	68.6kg
9/02 土	6.0	11:30 ジョグジム	45 分10秒	67.9kg
9/03 日	5.0	11:00 ジョグジム	50分18秒	67.5kg
9/04 月	7.0	6:00朝練2k 7:10 外ジョグ5k	朝練2k10分39秒　5k41分48秒
9/05 火	0.0	お休み
9/06 水	0.0	お休み		麻生の湯
9/07 木	5.0	17:40 外ジョグ	42分27秒
9/08 金	3.0	17:30 ジョグジム	26分52秒	68.1kg
9/09 土	3.0	19:30 ジョグジム	30分12秒	68.0kg
9/10 日	0.0	お休み
9/11 月	6.0	18:00 ジョグジム	57分12秒	68.2 kg
9/12 火	5.0	17:40 ジョグジム	50分18秒	68.2kg
9/13 水	5.0	10:30 ジョグジム	49分17秒	67.5kg
9/14 木	0.0	お休み		68.2kg
9/15 金	0.0	お休み
9/16 土	5.0	19:00 ジョグジム	37分15秒	69.1kg
9/17 日	5.0	10:30 ジョグジム	48分31秒	67.8kg
9/18 月	0.0	お休み
9/19 火	0.0	お休み
9/20 水	0.0	お休み		長野　小布施SAぶどう　藤屋御本陣ランチ　善光寺　万代書店クレーン
9/21 木	3.0	19:30 ジョグジム	29分31秒	69.3kg やばい！ヘアーカット
9/22 金	3.0	19:30 ジョグジム	29分32秒	車12ヶ月点検
9/23 土	0.0	お休み
9/24 日	4.9	7:00 外ジョグ 11:30 駅ラン	22分29秒 10分50秒 遅い→早く
9/25 月	2.1	19:40 ジョグジム	20分46秒
9/26 火	0.0
9/27 水	5.0	18:30 ジョグジム	48分06秒 ゴルフ練	68.5kg
9/28 木	3.0	19:00 ジョグジム	28分46秒　ゴルフ練	68.6kg
9/29 金	0.0	お休み　ゴルフ グリーンヒル
9/30 土	0.0	お休み		68.4kg
走行距離	82.0  km