月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0	お休み
8/02 水	0.0	お休み
8/03 木	0.0	お休み		長岡花火
8/04 金	5.0	12:00 ジョグジム	50分20秒	69.1 kg
8/05 土	5.0	19:30 ジョグジム	50分26秒
8/06 日	5.0	18:00 ジョグジム	50分26秒	69.1kg 　ランチ:柏崎　ダイニングキッチン とう菜
8/07 月	0.0	お休み
8/08 火	5.0	19:30 ジョグジム	47分46秒	69.1kg
8/09 水	5.0	19:00 ジョグジム	48分04秒	69.0kg 立川腎内
8/10 木	0.0	お休み		69.0kg 小国ふじいソバ５人
8/11 金	0.0	お休み
8/12 土	0.0	お休み
8/13 日	0.0	お休み
8/14 月	5.0	19:15 ジョグジム	45分35秒	69.4kg
8/15 火	5.0	15:15 ジョグジム	45分31秒　クロール200m	68.7kg　ランチ:ビストロ＆カフェ六朝館
8/16 水	5.0	14:30 ジョグジム	45分40秒　クロール100m	68.8kg
8/17 木	0.0	お休み	スイムスクール45分	68.9kg ヘアーカット
8/18 金	5.0	18:40 ジョグジム	44分36秒	68.7kg とラン
8/19 土	5.0	17:40 ジョグジム	44分51秒	68.1kg
8/20 日	0.0	お休み		祭り
8/21 月	0.0	お休み		祭り
8/22 火	6.0	17:00 ジョグジム	53分41秒　クロール100m	68.9kg
8/23 水	6.0	19:00 ジョグジム	54分03秒	68.5kg 　ランチ:柏崎.レストランとう菜
8/24 木	0.0	お休み	スイムスクール45分	68.7kg
8/25 金	6.0	17:00 ジョグジム	52分23秒	68.3kg
8/26 土	6.0	12:30 ジョグジム	50分37秒	68.3kg
8/27 日	0.0	お休み	ゴルフ練習
8/28 月	6.0	17:30 ジョグジム	49分05秒	68.6kg
8/29 火	0.0	お休み
8/30 水	0.0	お休み	ゴルフ:グリーンヒル長岡29
8/31 木	0.0	お休み
走行距離	80.0  km