月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	7.0	6：50ジョグ　ゴR15分	48分09秒	ト　ゴルフシューズ購入　スタバ
9/02 金	7.0	7：05ジョグ　スイム15分	52分29秒	69.3 トスイム肩×　午前勤務
9/03 土	7.0	13:10ジョグ　ゴR15分	57分15秒	69.4 ト戸内ca
9/04 日	7.0	19:10 ジョグジム	51分24秒	68.3 草取り
9/05 月	7.0	17:15 ジョグジム　ゴR15分	62分49秒	68.1
9/06 火	7.0	15:30 ジョグジム　ゴR15分	54分32秒	68.1 ト送迎
9/07 水	0.0	お休み 休養		ト
9/08 木	7.0	17:00ジョグ �EスイムSクロール45分 マン・ツー・マン　ゴR15分	57分14秒	集団検診ネット申込11/11金受診　スイム両手前合わせOK ポキパス利用
9/09 金	0.0	お休み
9/10 土	0.0	お休み
9/11 日	0.0	お休み		ト
9/12 月	8.0	15:00 ゴR15分	69:26	69.5 ト　駅伝出場決　痩せよう！
9/13 火	4.0	18:30 ゴR15分	37分25秒	ト
9/14 水	5.0	8:50ジョグ　ゴR15分　スイム200	39分58秒	68.2 ラン時27 度晴天暑　ヘアーカット　久しぶりにスイム25完
9/15 木	5.0	19:00ジョグジム　�FスイムSクロール	42分56秒	68.8→68.5　ト　小田和正コンサート横浜アリーナ当選e+
9/16 金	5.0	7：30ジョグジム　ゴR15分	46分23秒	68.5
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	76.0  km