健康生活  
地域 : 新潟    年齢 :
一言 : 
健康ジョグを目指して!          健康ジョグを目指して!          健康ジョグを目指して!          健康ジョグを目指して!          健康ジョグを目指して!          健康ジョグを目指して!          健康ジョグを目指して!          健康ジョグを目指して!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 5.0   07:40 朝ジョグ 
39分22秒
5/02 日 5.0   19:40 夜ジョグ ジム
45分51秒
裏庭に姫シャラ(夏つばき)植える
5/03 月 5.0   06:30 朝ジョグ 
36分44秒
新潟市 伊勢丹ランチ(ラ・ピアッツァ)万代・ムサシ・モンベル・南イオンへ

5/04 火 5.0   18:30 夕 ジョグ 
40分08秒
つるバラ四季咲きストロベリー・ヒル植える
5/05 水 5.0   10:00 朝ジョグ 
34分24秒
ゴルフ練習打ちっぱなし140球
5/06 木 5.0   07:50 朝ジョグ 
35分29秒
ランチ(富寿し)裏庭にアオダモ、桂、オリーブ植える 
5/07 金 0.0     お休み  休養
午前勤務
5/08 土 5.0   09:40 朝ジョグ 
35分39秒
5/09 日 5.0   13:00 昼ジョグ
36分57秒
5/10 月 0.0    お休み  ゴルフ
大新潟カントリー三条コース7キロ 4時間
5/11 火 0.0    お休み  国上山
D国上山313m 1時間30分 3キロ ランチ 釜めし弥彦
5/12 水 5.0   18:00 夕 ジョグ
36分52秒
5/13 木 5.0   17:00  夕 ジョグ
36分59秒
5/14 金 0.0    お休み 腰左側痛
5/15 土 0.0    お休み 腰左側痛
整形外科へ ドルチェヴィータ(パン) ヒマラヤスポーツ 
5/16 日 0.0    お休み 腰左側痛
5/17 月 0.0    お休み 腰左側痛
ランチ十日町小嶋屋総本店
5/18 火 0.0    お休み 腰左側痛
リサ・ラーソン展(新津美術館)「ミア キャット」高さ35a1965年デザイン ランチ加茂市 欧風厨房サントピアット
5/19 水 0.0    お休み 腰左側痛
5/20 木 5.0   19:30 夜ジョグジム
47分13秒 筋トレ15分
芝生肥料
5/21 金 5.0   19:00 夜ジョグジム
47分21秒 筋トレ15分
皮膚科へ つるバラ結び 
5/22 土 5.0   15:30  昼ジョグ
33分06秒
5/23 日 5.0   13:00  昼ジョグ
36分44秒
5/24 月 7.0   18:00  夕 ジョグ
55分50秒
十日町市 星と森の詩美術館
5/25 火 0.0    お休み 休養
5/26 水 5.0   17:00   夕 ジョグ
38分17秒
ヘアーカット
5/27 木 7.0   18:00 夕 ジョグ
48分08秒
5/28 金 5.0   16:00  夕 ジョグ
38分05秒
アフラック
5/29 土 5.0   07:30  朝 ジョグ
39分20秒
昼ラーメン山岡家 長岡丘陵公園バラ
5/30 日 5.0   10:00   朝 ジョグ
38分33秒
ahamo開始
5/31 月 0.0      お休み 休養
走行距離 104.0  km