月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0	お休み		ト　午前勤務　学2　ミドルボードホワイト決定
11/02 火	7.0	10:30　朝 ジョグ	58分30秒	ト　ランチわたや
11/03 水	0.0	お休み		ト　洗面室壁紙決定　ランチ弥エ門　山下家具椅子　SHS椅子クッション
11/04 木	7.0	10:30　朝 ジョグ	51分37秒
11/05 金	0.0	お休み		皮膚科
11/06 土	7.0	9:30　朝 ジョグ	52分59秒	ト
11/07 日	0.0	お休み
11/08 月	0.0	お休み
11/09 火	0.0	お休み		ト　ランチ富寿し
11/10 水	7.0	15:30　昼 ジョグ	56分22秒
11/11 木	7.0	15:00　昼 ジョグ	54分48秒
11/12 金	7.0	17:30　 ジム ジョグ	1時02分43秒	ト　ランチとりこう　しまむら巡り　弥彦もみじ谷　山下家具テーブル　スイム15分
11/13 土	7.0	11:00　朝 ジョグ	54分15秒	ト　原発防災情報伝達訓練
11/14 日	7.0	09:00　朝 ジョグ	55分19秒	ト　町内会活動　消雪準備
11/15 月	0.0	お休み		ト　バスルーム.洗面室リフォーム1日目開始　夜ゆらいや
11/16 火	0.0	お休み		バス.洗面室リフォーム2日目　　具合悪
11/17 水	0.0	お休み		ト　バス.洗面室リフォーム3日目　具合悪
11/18 木	0.0	お休み		バス.洗面室リフォーム4日目完了 具合大分良　冬囲い裏庭
11/19 金	0.0	お休み		冬囲い前庭
11/20 土	0.0	お休み		ト　ランチ小千谷とんかつ太郎　イオンゲーム
11/21 日	7.0	16:00　夕 ジョグ	55分29秒	渋.増会う　ランチ伽羅舎ロロ
11/22 月	0.0	お休み		図書館.学2H
11/23 火	7.0	18:00 ジョグジム	66分31秒	図書館.学3H
11/24 水	7.0	19:00 ジョグジム	61分51秒	ト　図書館.学2H　アミング.スリッパ.カレンダー　映.羊と鋼の森
11/25 木	0.0	お休み		ト　SH.pay完了190.計340
11/26 金	0.0	お休み		ト　夕食.一汁五穀長岡　アピタ　東京インテリア
11/27 土	7.0	19:00 ジョグジム	61分57秒	図書館.学2H
11/28 日	0.0	お休み		ト
11/29 月	8.0	15:30　昼 ジョグ	62分17秒
11/30 火	0.0	お休み
走行距離	92.0  km