月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	4.6	寺.地蔵教習前		ぼちぼちです。左くるぶし心配
9/02 火	4.6	寺.地蔵教習前		いい感じで走れた。両足の推進力がある感じ
9/03 水	5.2	寺.地蔵.FM		足が重いががんばった。蒸し暑く大汗
9/04 木	5.5	寺.地蔵教習前からいろいろ		ゆっくりと、台風前なので涼しいから距離伸びる
9/05 金	5.9	寺.地蔵.FMと		台風のため休むつもりが、帰宅してたら晴れてきたから走ってみた
9/06 土	0.0	休み		一日中腹下し、飲み会不参加となる
9/07 日	7.3	寺.ｺｰﾅﾝ.池手前.DS	1時間２０分	LSD。楽に走れた、暑さも気にならない
9/08 月	4.5	寺.地蔵教習前	33分	時計いれて、ペース上げて走る。キロ7.3とまだまだ
9/09 火	4.5	寺.地蔵教習前		今日もスピード練習、上りは昨日よりも早い感じだが、下りからきつくなり歩きたくなったが、頑張るが住宅入りペース落とす
9/10 水	0.0	自治連合
9/11 木	0.0	休む		くるぶし気になるので
9/12 金	0.0	休む		高知日帰りで疲れて走れず
9/13 土	5.4	寺.田んぼ.7.地蔵		早く走るとダメージあるので、ゆっくりと走る
9/14 日	7.1	池手前からの逆回り	１時間強	LSD、朝テニスで筋肉痛あり、ほぐれた感じ
9/15 月	3.6			歩く、LSDより遅いので安心
9/16 火	4.5	寺.地蔵教習前		ゆっくりと、夕日見ながら、涼しくなってきた感じ
9/17 水	4.5	寺.地蔵教習前		ちょっと力入れて走る。順調
9/18 木	0.0	休み		雨模様
9/19 金	6.0	池手前から色々		早めに走るつもりが、結果ゆっくりになる
9/20 土	5.4	寺から農道いろいろ		きのうよりはやめ。気温下がって楽。日中は暑いが
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	4.0	寺.地蔵		久々、くるぶしの痛み良くならないから走ってみる。痛みはなし
9/28 日	2.7	寺.隠		結構いい感じで走れたが、雨のため切り上げ
9/29 月	0.0
9/30 火	4.0	寺.地蔵		最近ペース早い、息もぼちぼち。途中左足首不安アリ
走行距離	89.3  km