月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	15.0	jog	ave 5'34/km	メニュー決め参加できなくて申し訳ない。今日けいたに元気ないって言われたけどどうなんだろう。いつも部活の時は元気なはずなんだけど、今日はめっちゃ鬱だった。水曜に検察署行かなきゃいけないからってのもあるかも。ただ今日のメンタルが続くと本当に部活辞めそうだなって思った。寝ればメンタルは復活するから大丈夫なんだけど。あとは最近カラオケ行ってなくてストレス発散できてないのもある気がする。近いうちに行きたい。そういや気づいたら12月に入ってた。早く今年終わってくれないかな。
12/02 火	15.3	jog	ave 5′16/km	今日は珍しくジョグ。人居ないからってことでジョグになったけど、どうせ単独だからポイントでも良かったかも。最近15kmジョグに慣れすぎてるのかぺーランとかもきつく感じなくなってきた。ポイントは外してるけど。あとは追いコンの話が進まなすぎて心配です。
12/03 水	0.0	オフ		今日は検察署に行ってきました。罰金を決めるための裁判を書類で行うからその書類を作ってきました。追加で警察からの免許の通知書と、自賠責保険の書類も届いてめちゃくちゃ進みました。あとはお金で解決できることだからとりあえずひと段落ついた。本当に気が気じゃなさすぎた。これを読んでくれた人だけに言うと免停ではありませんでした(一旦は免停ってことにしておく)。
12/04 木	11.7	1000*4 r200jog (3'10~15)	3'12,12,14,22	土グランドではあったけど正直いけると思ってはいた。ただ１本目から動きが全然良くなくて、ずっと蹴ってる走り方みたいな感覚だった。ズームフライでやったもののアルファの感覚が残っているせいか3'10が全然きつかった。県長の時はあんだけリラックスして3'00/kmで走れてたのに何が変わってしまったのか。色々考えてみたところ、最近ご飯を意識していつもより多く食べるようにしてて冬季に入ってから3kgくらい体重が増えているから体が絞れてなくて走れてないだけな気がする。県長の時点で2kgくらい増えてたからそこまでは筋肉がついただけだけど、残りはただ体重が増えて筋肉が増えてないだけな気がする。体重を増やした方がいいのは間違いないけど絞る時は絞れるようにしておきたい。
12/05 金	15.3	jog+流し	ave 5'28/km	今日もジョグ。県長の時との違いをずっと考えてるんだけど、ハムを使わずに前腿で走ってるからきつくないのに足が動かなくなる説が一番濃厚。自転車漕いでる時は前腿に力入れてこいでるけど、走る時はハムを一番使いたいから、自転車を漕ぐ時から意識して行きたい。走れてた時はポイント終わりにハムに疲労がきてたから一回これを信じて練習したい。これで走れたらいいんだけど。
12/06 土	0.0	市町対抗駅伝審判		去年と同じ場所だったからやりやすかった。速い人の走りは3'00/kmくらいでもゆっくり見えると改めて感じた。脱力感が違うと言うか、重心の移動が上手い。来月は27大駅伝が控えてるから、ave3'15/kmくらいでは回せるように、地面を蹴るよりけつで押して走れてた頃の感覚を思い出したい。
12/07 日	0.0	オフ		東海学生駅伝まであと１週間です。安倍川練習はバイトで行けませんでした(これはしょうがない)。残りのポイント練が木曜の3000(9'30)だけって考えたら結構まずいんじゃないか。みんな気合い入ってる中補欠が言うことではないけど自分は走らないのが一番だし、14分台~15分半の選手たちの代わりを走ったところで勝負にならずに終わる気がする。もちろん調整はするけど、駅伝は走らず12月は練習を積んでいきたい。あと、厚底買いたい。
12/08 月	12.3	jog+流し	ave 5'42/km	月曜は安定の1,2,4コマ部活でバイト。このくらい1日忙しい方が何かとメンタル的には楽。火曜日と金曜日も働いた方がいいんじゃないか？って思ってるけど流石に体がもたない。ガソスタも週１のつもりだったのに結局、週三くらいで入ってるの意味わかりません。時給上がってくれれば全然入りたいんだけどな。もう一つ飲食増やしてガソスタやめるのもアリな気がする。とりあえず今月は働きまくります。
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	69.6  km