月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	12.5	jog+流し	ave 5'34/km
8/02 土	11.8	6kmPR+600	23'41(3'57,55,57,59,56,54)ave 3'57/km　 1'44
8/03 日	0.0
8/04 月	10.3	jog	ave 5'19/km
8/05 火	0.0			藤枝陸上教室
8/06 水	4.0	400+300	58"1　45"7
8/07 木	10.2	jog+流し	ave 5'33/km
8/08 金	5.5	400*1	58"8
8/09 土	6.0	jog+200坂ダッシュ*3	ave 5'09/km
8/10 日	4.0	東海夏季800m	2'02"02
8/11 月	3.5	中部記録会1500m	4'19"74
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	6.0	jog
8/16 土	8.0	jog
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	6.1	1000+200+200	2'57　30 31
8/21 木	0.0
8/22 金	9.2	4kmPR	15'37(3'54,55,51,56) ave 3'54/km
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	12.3	合宿1日目　1600*3(3'25~30)+300*3(45)	5'31 5'36 4'08(1200で終わり)　46"5-46"5-45"9
8/26 火	18.0	朝練　jog　　　　　　　午前　6000ビルド(3'50~30)+1000　　　　　　　午後　サーキット*5set	5kmまで3'49,49,40,40,29　2'57
8/27 水	12.7	朝練　jog　　　　　　　午前　200*3+1000*2+400*3　　　　　　　　　　午後　エンドレスリレー	32"8-34"3-33"8　3'01"85-3'01"66　63"77-62"47-61"16
8/28 木	0.0
8/29 金	10.0	jog+流し	ave 5'49/km
8/30 土	6.0	jog	ave 4'55/km
8/31 日	0.0
走行距離	156.2  km