月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	8.7	1000*3+600+600+400	3'07,22,29+1'58,59,67
3/02 日	0.0
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	6.9	500*3	73-73-74
3/06 木	11.3	1600*3 r1'+300*3	5'24,23,18+45,46,45
3/07 金	0.0
3/08 土	0.0
3/09 日	0.0
3/10 月	0.0
3/11 火	12.9	jog+流し(400,200)
3/12 水	0.0
3/13 木	15.3	jog+流し
3/14 金	0.0
3/15 土	12.5	400*5+4000PR(3'20/km)	67,69,69,71,72+3kmでリタイア
3/16 日	0.0
3/17 月	0.0
3/18 火	8.6	PR(3'50/km)	5600でリタイア	おそらく貧血
3/19 水	9.1	250*3*3	34.5,6.9,6.4-3.9,4.9,5.3-4.4,6.6,5.8
3/20 木	12.6	jog+坂ダッシュ(300,200)
3/21 金	0.0
3/22 土	12.1	jog
3/23 日	8.5	600+400+200+200*3	97-62-27-29-27-26
3/24 月	0.0
3/25 火	12.5	jog+400流し
3/26 水	9.4	1000*3(3'00/km)r7'+400	2'57-3'01-3'02+59
3/27 木	12.6	jog+400流し
3/28 金	0.0
3/29 土	0.0
3/30 日	10.6	jog+流し
3/31 月	0.0
走行距離	163.6  km