月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0
9/02 月	0.0
9/03 火	9.8	5.4kmPR	20'48	3'40/kmで3.6kmまでついて1周抜けて1.6km
9/04 水	0.0
9/05 木	12.0	jog
9/06 金	7.2	10+10+6+6	3'20-3'26-2'02-1'57	タレすぎてないか？
9/07 土	0.0
9/08 日	12.0	jog
9/09 月	0.0
9/10 火	16.1	10kmPR	39'49
9/11 水	6.4	6+4+2+4+2	91-61-29-60-29
9/12 木	10.1	jog
9/13 金	0.0
9/14 土	13.9	400*10	79-78-75-75-74-76-77-78-74-71
9/15 日	8.0	jog
9/16 月	0.0
9/17 火	14.2	8kmPR	31'44
9/18 水	7.2	400*3	54-56-57	２本目からきつかったけれど思ったよりは耐えれたから2分は切れそう
9/19 木	10.0	jog
9/20 金	28.6	a.m.8kmPR p.m.jog	PR31'30	暑い割には全然走れてて調子が良い
9/21 土	17.8	a.m.(400+400)*2 p.m.jog	60-62-60-66
9/22 日	0.0
9/23 月	0.0
9/24 火	12.6	jog
9/25 水	7.7	10+6+6+2	3'03-94-96-29
9/26 木	10.0	jog
9/27 金	0.0
9/28 土	2.8	刺激200+400+200	31-60-29
9/29 日	2.9	27大対抗800m	2'03"18	6.5m/sの風がバックストレートで吹いていたからスパートがかなりきつかった。練習詰めてた割にはベスト出せなかったから禁拉して冬季練習頑張ります。
9/30 月	0.0
走行距離	209.4  km