月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	18.0	新歓山行		上高地から涸沢入山
5/04 日	3.0	新歓山行		雪訓してから涸沢岳アタック
5/05 月	20.0	新歓山行		北穂アタックして下山。
5/06 火	0.0
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	16.0	河畔までランニング	１時間36分	やっとキロ6分で走れた。
5/11 日	2.7	低酸素ジムとボルダリング		Air Z、3,800mでウエイト、2,800ｍでクロストレーナー。2時間ボルダリング
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	10.1	河畔までランニング	1時間６分	テレワークの前にランニング。体が重く６分30秒かかった。
5/18 日	2.4	低酸素ジムとボルダリング		Air Z、3,800mでウエイト、2,800ｍでクロストレーナー。2時間ボルダリング
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0	ボルダリング		雨のため走れず。ボルダリングのみ。
5/25 日	16.0	河畔までランニング	1時間36分	6分を切れたが、最後の2キロで膝痛がでた。
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	10.8	河畔までランニング	１時間8分	膝をかばいながら、ゆっくり走った。10キロ、6分50秒のペース。
走行距離	99.0  km