よね  
地域 : 静岡    年齢 : 22
一言 : 
社畜なりかけ          社畜なりかけ          社畜なりかけ          社畜なりかけ          社畜なりかけ          社畜なりかけ          社畜なりかけ          社畜なりかけ
2022／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 0.0   200×3×2(r=walk,R=15min)
 1セット目 27,27,28 2セット目 29,29,27
 脇腹めっちゃ痛くなった。あと今シーズンで1番風強くて寒い練習だった。風強い中なんとかフォーム意識しながら走れるペースにしたけど、めっちゃきつかった。
2/02 水 0.0   SD 30×4,60×1
 ランシューだと少し左足首が痛かったので控えめに。ブロッククリアランスの動きはしっかりブロック押して出れたのでよかったけど、そこからの中間への繋ぎが渋かった。中間で浮き気味になったから、もう少し前ベクトルを強めて走りたい。
2/03 木 0.0   ウエイト ベンチ60×7×4、片足スクワット100×7×3、バックプレス25×10×3、ランジ85×10×3、スレッド押し引き各3本、メディシン投げ10本
 留年まっしぐら。
学科3位、GPA3.6で4年留年したらまじである意味伝説だな。
2/04 金 0.0   オフ
 まじで教授への不快指数が高すぎる。あのクソジジイのせいで来週部活行けなくなったやんくそ死ねよ老害
2/05 土 0.0   オフ
 中学の同級生が帰省してたので遊んできた、少しリフレッシュ
2/06 日 0.0   ウエイト ベンチ65×5×5、片足スクワット100×10×3、クリーン60×5,75×5,80×3,85×1,90×1、その他マシンでウエイト
 大1振りにクリーンのベストを85→90kgと更新した。形はまだ汚いけど、最近ずっと意識してきてようやく良くなってきたかなと思う。95もあとちょいだったから来週はスクワットの前にクリーンやる。
大学よりジムの方が同じ重さでもバーの長さ的に重く感じるから、その状態で90上がったのは良い事、大学なら95は上がりそう。

あと明日からまた研究室でほんと鬱になる
2/07 月 0.0   坂30×5,60×3,80×2
 実験の反応時間中に練習。
8:50~18:30まで篭った結果、ゴミが生まれた。
先生が体調不良なのでコロナにかかってそのままくたばれと思って過ごす今日1日でした
2/08 火 0.0   ウエイト ベンチ60×7,65×7,70×5×2 片足スクワット100×7×3 バックプレス25×10×3 ランジ80×10×3 スレッド押し引き各3本
 今日はめちゃめちゃ重かった。多分オフの日を作ってないからかな。でも金曜までは休めないのであと3日耐え抜く
2/09 水 0.0   200×3(ビルドアップ)
 26,25,23
 久々にスパイク履いて長めの距離走った。26は気持ちよく入ったが、2本目は24で行く予定だったけどいまいちペースわかんなくて落としすぎた。最後はかなり頑張ったけど、ここ連日の疲労と筋肉痛で動かなかった。
2/10 木 0.0   オフ
 ほんとはSDやろうと思ったけど、天気悪くて寒い中に、疲労マックスでやってもいいことは起きないと思い、オフに。
2/11 金 0.0   ウエイト ベンチ60×7,65×7×3,65×5 クリーン70×1,80×1,85×1,90×1,80×3×3 スクワット140×7×3 その他マシンウエイト ボックスジャンプ108cm×10,129cm×5
 今日は95キロめちゃめちゃ遠かった
2/12 土 0.0   オフ
 星野みなみ卒業セレモニー行ってきました。大号泣。
10年間お疲れ様でした。
2/13 日 0.0   オフ
 昨日の余韻で抜け殻
2/14 月 0.0   オフ
 また辛い実験が始まってしまった
2/15 火 0.0   SD 30×4,60×2
 久々だったのかもしれんが、SDなんも動かんかった。少しずつシーズンに向けて動かせるようにならんと。
2/16 水 0.0   150×50×3
 追い風でタイム自体はまあまあよかったけど、少し走りがばらけかけた。あと久々に爆追すぎてケツ割れしかけた
2/17 木 0.0   ウエイト ベンチ60×7,65×7×2、スクワット 片足100×10×3,両足100×10
 時間なかったから少しだけ
2/18 金 0.0   オフ
2/19 土 0.0   加速走10+30×3、SD 4本
 水曜のSDよりは気温の違いもあり、少し動けた。スピード練をこれからも入れていきたい
2/20 日 0.0   オフ
 ジムやってると思ったらやってなかったわろた
2/21 月 0.0   オフ
2/22 火 0.0   200×4 R=10m
 寒かった。動きがあまりよくない
2/23 水 0.0   SD 30×4,60×2,80×1
 昨日よりは上手く走れたけど、なんか違和感があるなぁ
2/24 木 0.0   ウエイト ベンチ65×7,70×7,75×5、スクワット140×7×2,120×7 クリーン60×2,70×2,80×2,85×2,90×1
 95上がらん。悔しい。
2/25 金 0.0   オフ
2/26 土 0.0   加速走30×3,60×2 200×3(r=4)
 23s 24s 26s
 やっぱ今週動きが非常に良くない。あと200×3きつすぎて、冬季1きつかった。

あと納車日が決まった。
2/27 日 0.0   プライオ、ハードルジャンプ、ウエイト ベンチ70×1,75×1,80×1,85×1 スクワット100×10×3 ランジ80×10×3
 久々に日曜部活に行った。ジャンプ練したけど、落ちてるどころか前よりスムーズに飛べるようになった。
2/28 月 0.0   オフ
 卒研発表終了。くそ研究室生活もおさらば。
走行距離 0.0  km