月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	13.8	クロカンコース	1:31'11"	夕方設営のため出勤　疲れた
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	15.7	クロカンコース	1:49'09"	日曜出勤のお疲れ休暇　「サバティーニ青山」でランチ　料理とワイン（スパークリング・白・赤）を堪能しました。
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	17.1	クロカンコース	1:59'36"	暑くて帽子に水を掛けながら　「KICHI」でランチ、2週間ぶりのビール美味しかった。
7/11 日	16.0	クロカンコース＋芝生	1:54:50"	暑くてバテバテ、木陰は本当にありがたい。 雷雨
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	18.2	クロカンコース	2:08'01"	9:01 - 11:14
7/18 日	18.7	クロカンコース	2:12'56"	6:50 - 9:15　朝食前に走ったらエネルギー切れ
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	15.3	クロカンコース	1:41'22"	9:17 - 11:07　暑くてバテバテ
7/23 金	17.3	ジョギングコース	1:52'16”	9:05 - 11:01　今日も朝から暑い。たまにはアスファルト舗装で。
7/24 土	17.0	ジョギングコース	1:53'52"	8:54 - 10:57　曇っている時間が結構あって助かった。
7/25 日	17.0	クロカンコース	1:50'35"	8:57 - 10:51　給水をこまめに摂りました。昔は20kmをノン給水なんてことも。危険でしたね。
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	17.4	クロカンコース	1:56'29"	9:03 - 11:01 　保護猫カフェ→いちのやアトレ川越店（鰻重と生ビール）→タカノフルーツパーラー川越丸広店（岡山の桃パフェ）
走行距離	183.6  km