月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	8.0	集団走6km	キロ4'40	今日はあんまりだったけど、集団だったから一人より頑張れた。
3/02 水	7.7	300×3×3	62.5 63.0 62.8 60.2 61.9 62.5 61.3 61.8 57.8	1ヶ月前より速くなったと思ってたけどほぼ変わらなかった。悲しい😭 1セット目もうすこし頑張りたかった。
3/03 木	1.0	バイク60分		シンスプが痛いのでバイク漕ぎました。 音楽聴きながら漕いだらあっという間だった。
3/04 金	0.0	休み		人生初のビリヤード！とても楽しかったです！
3/05 土	11.5	3000+2000+1000	13'24 9'16 4'10	3000と1000は設定通りできたけど2000が遅すぎました。
3/06 日	0.0	追いコン		走ろうと思ったら夜になってた。
3/07 月	0.0	バイク60分		ほぼ痛くなくなった。よかったー
3/08 火	3.0	ジョグ3km	ave6'05
3/09 水	19.1	ジョグ	ave5'37	香里ちゃんと。楽しかった〜！ 1日で走った距離の最高記録！
3/10 木	9.6	ジョグ、流し		芝生をぐるぐる走っていたら目が回った👀
3/11 金	0.0	休み		おばあちゃんちへ行って鰻食べました。美味しかった〜！！
3/12 土	0.0	タバタ4セット(腹筋、脚)		走るぞーと思っていたのにバイトが長引いて走るのやめてしまった。午前中走っておけばよかった...。
3/13 日	9.0	草薙外周ペース走4km	4'50	もっと頑張りたかった。
3/14 月	0.0	タバタ1セット（腹筋）
3/15 火	12.6	ジョグ12km	ave5'47	あんがい楽に走れたと思う〜
3/16 水	8.6	400×3×3(rest10分)	86.4 85.8 86.9 85.6 85.7 88.4 87.0 86.6 83.4	86秒以内を目標にしていたので、ちょっと残念。でも最後までタイムを落とさずにこなせてよかった。
3/17 木	12.0	ジョグ	ave6'	ゆっくり走りました。
3/18 金	0.0	休み
3/19 土	11.7	1000+800+600、ダウンジョグ7km	3'40(87 89 44) 2'57(88 90) 2'02	短い距離って楽しいですね！今日は人数が多かったから頑張ってみんなに追いつくぞーという気持ちで走りました。最後の600は思ったより速くできて嬉しいです。
3/20 日	12.9	BCT、ジョグ	ave5'45	今日はふくらはぎが疲れていました。 さんしょうのハードルの練習をちょっとしました。あれを35回も飛ぶなんて大変すぎる！
3/21 月	0.0	休み
3/22 火	7.0	補強(腹筋、背筋、脚、お尻)、バイク10分、ジョグ7kmくらいかな？	ave6'00くらい？	補強も柔道場でのジョグも、一人じゃああんなにできないからみんなと頑張れてよかった。
3/23 水	12.0	ペース走7km	4kmまでキロ4'40その後4'30	ある程度余裕を持って走れたと思う。最後少しあげられた。貧血治ったかな？
3/24 木	9.0	(200+400+800+400+200)×2	1セット目:38 84 2'58 85 37 2セット目:40 86 3'10 85 36	2セット目の800はヘロヘロになってしまったけど、そのあとのレストを400にしたら残りはしっかり走れた。
3/25 金	0.0	休み		静大サーキットの準備。
3/26 土	0.0	静大サーキット		皆さん雨の中お疲れ様でした。
3/27 日	13.2	ジョグ	ave5'32	駿府城まで行って2周半くらい回って帰りました。もうすぐ静岡まつりみたいで準備してた。 初めてのコースはあっという間！
3/28 月	0.0	休み		半分酔っ払った恐竜の帽子かぶった変な人に追いかけられました。
3/29 火	11.6	ペース走6km	キロ4'30	初めてキロ4'30に挑戦。なんとか6kmまでできました。8kmまでできるようになりたいです。
3/30 水	9.3	1000×3(レスト400walkと7分)、200×2	3'44 3'49 3'37 37.7 37.7	1000は2本目と3本目の間を7分休憩してやったら3本目ベスト出ました！嬉しい！
3/31 木	0.0	バイク60分
走行距離	188.8  km