月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	休み		家だとお母さんがずーと話しかけてきて勉強に集中できないので、図書館行きました。でも、静大サーキットのエントリーをまとめてたら5時間くらいたってました。案外大変だー。
8/02 火	11.0	集団走6km+2km	4'30〜4'50 残り2kmは5'05くらい	暑すぎてタイムを守れませんでした。4kmすぎからズルズル遅くなってしまって、ちょっと休暇した後にやった2000もすごく遅くなってしまいました。来週は4'50でやろうかな。
8/03 水	21.0	(400+200+600)×3 ジョグ12km	75 36 2'09 79 37 2'14 83 36 2'17 ave6'53	超久々ポイント練でした。600がきつかったけど、400と200は結構あっという間でした。400と600はだんだんタイムが落ちてしました。とりあえず全部できてよかった！ ガリガリ君美味しかった！ この後のジョグも頑張ろう！！！
8/04 木	10.0	(300+200)×6+4000mペース走(キロ4) ドッヂボール、バスケ	57 37 57 37 60 37 61 38 61 37 59 37 、キロ5	比較的涼しくてよかった。今日が昨日みたいに暑かったら全部やりきれなかったと思う。4kmのペース走もキロ5は遅いのかもしれないけど、最後まで頑張ったのでよし！ バスケは3回くらいゴール決められて嬉しかった。
8/05 金	0.0	休み		筋肉痛で歩くのが大変です。
8/06 土	12.4	ジョグ12km、流し×4	ave	まだふくらはぎと肩が筋肉痛。ジョグの後半はペースをあげて走れて思ったより体が動いたけど、流しのスピードは全然出せなかった。 午後は県立図書館で教職のレポートやりました。やる気出なくて本読んでたら、終わらなかった🤣
8/07 日	0.0	藤枝陸上教室		小学生たちかわいかった
8/08 月	0.0	休み
8/09 火	0.0	ペース走6km、流し×6	キロ4'55	最近は6kmが限界。かわりに流しをちょっと多めにした。来週は遅くなってもいいから8kmまでいこう。
8/10 水	8.4	1000×3	3'48 4' 4'1	だんだん遅くなってしまったー。 ガリガリ君のパイナップル味がとってもおいしいことを発見した！
8/11 木	0.0	休み
8/12 金	0.0	休み
8/13 土	0.0	休み		1日中雨だった
8/14 日	8.0	300×3×3	56 59 61 58 62 65 59 64 62	1セット目からとてもきつかった。走るのが3日ぶりだったからだと思う。
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	70.8  km