月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	21.0	110mjog	5’14/km	砂丘ジョグ
12/03 日	0.0
12/04 月	0.0
12/05 火	10.0	up+down 200×5 r=200	33s
12/06 水	15.9	80mjog 流し100×3	5’09/km	外周ジョグ
12/07 木	10.0	up+down 1000×3 r=200 2000pr 200×2	3’07 3’09 3’12 33 32
12/08 金	0.0
12/09 土	15.7	70mjog 流し100×2	4’32/km	佐鳴湖ジョグ
12/10 日	13.2	半田市62mjog	4'45/km	東海学生駅伝
12/11 月	0.0
12/12 火	12.8	up+down 流し120×3 1600×2+1000 r=400	2’45/km 5’16 5’15 3’17
12/13 水	15.3	72mjog 流し100×2	4’50/km
12/14 木	8.2	40mjog 流し100×6	5’23/km	中京大記録会2日前
12/15 金	6.9	30mjog 流し100×6	4’54/km 19s	中京大記録会全日刺激 バイト18:00〜23:30
12/16 土	10.7	3.3up+1.9down 流し100×3 中京大記録会	5'40 6'50 16s 16’49
12/17 日	0.0			バイト12:00〜24:00
12/18 月	0.0
12/19 火	17.6	2.0up+2.0down 流し200×3 12000BR+120×3	4'30 5'50 36 34 35 4'10-4'00-3'45 19s	Magicspeed2 オリーブの丘
12/20 水	0.0			レポート提出7:00
12/21 木	13.4	up+down 流し200×3 1000×5 r=400 流し120×3	4’35 7’02 32 35 34 3’16 3’16 3’15 3’17 3’13 18s	レッドブル TAKUMISEN8 丸源
12/22 金	0.0			冬休み開始 バイト16:30〜22:00
12/23 土	24.5	午前50mjog+流し100×8 夕方60mjog+坂流し100×5	5'04/km 16s 4'46/km 24s	インフィニティラン4 バイト11:00〜16:00
12/24 日	0.0			バイト12:00〜21:00 クリスマス会　最悪
12/25 月	0.0
12/26 火	23.9	午前40mjog(外周) up+down 10800mPR+流し330m	5'03/km 4'00/km 6'56/km 3'56/km 54s	インフィニティラン4 16000PRの予定が腹痛で途中リタイア
12/27 水	20.0	昼94mjog(佐鳴湖)	4'43/km	インフィニティラン4 ちょっときつかった
12/28 木	21.9	午前40mjog+流し110m×4 夕方62mjog(大平台)+流し130m×2	4’48/km 20s 4’56/km 22s	インフィニティラン4
12/29 金	0.0			バイト11:30~21:20
12/30 土	11.0	昼45mjog(佐鳴湖)+坂流し90m×4+120m	4’25/km 23s 20s	インフィニティラン4
12/31 日	11.3	午前46mjog(フジクラ)+流し100m×6	4’21/km 17s	インフィニティラン4 調子◯
走行距離	283.3  km