月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	10.0	jog	46:26 4’42/km
2/05 日	19.9	up down(7.22) 300×5×2 夕方jog(8.84)	1set(53 54 55 58 58) 2set(53 54 55 61 54) 46:01 5’12/km	本メニュー300×5×2 (54) 間100jog rest5分 目標　300×5×2 (54) 間100jog 2set目腹痛で休んだ。15分後に2set目いった 5’10/kmが一番いい感じで走れる
2/06 月	12.8	匠コースjog	1:02:51 4’55/km
2/07 火	21.6	up down(6.87) 午前jog(8.69) PR6000	43:02 4’57/km 23:22 3’59/km	本メニュー　PR10000 4’00/km 腹痛で途中リタイア
2/08 水	23.6	午前jog(11.37) 午後jog(12.20)	55:46 4’54/km 1:04:21 5’16/km
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	0.0
2/12 日	0.0
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	0.0
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	0.0
2/19 日	0.0
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	0.0
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	87.8  km