トマト
地域 : 静岡
年齢 : 20歳の時から書いてなかった
一言 :
一言 :
800〜10000ｍまで静大トップを目指す。800ｍ歴代3位！1500ｍ歴代4位！ 800〜10000ｍまで静大トップを目指す。800ｍ歴代3位！1500ｍ歴代4位！ 800〜10000ｍまで静大トップを目指す。800ｍ歴代3位！1500ｍ歴代4位！ 800〜10000ｍまで静大トップを目指す。800ｍ歴代3位！1500ｍ歴代4位！
2025／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 土 | 17.3 | 午前:4000＋5000（r.1kmjog)<BR>島田大井川沿い合同練 |
3'20"-21"-19"-19"+(r.5'40")+3'15"-18"-17"-15"-15" |
アディオスプロ3/アップダウン→ボストン12 今年2回目の移行期休暇は終わり。慈陽敬太正吾とのレベルの差を感じた。（特にロード）頑張らないとね。とりあえず1週間しっかり距離踏む。5000ｍは勝てるかな |
| 11/02 日 | 20.5 | 午後:10kｍjog 夜:10kmjog |
Ave4'24"/km Ave4'41"/km |
インフィニティ 延長入ってなかなか終わらなくて、ワールドシリーズのライブを見ながらジョグ。 インフィニティ ゆで太郎の後に夜中ジョグ。やっぱ分割すればダメージが少ない。あと、4分20秒〜4分50秒ぐらいが一番気持ちよくてダメージが少ない。 |
| 11/03 月 | 21.2 | 午後:アップ学内5km 午後:200*10*2+4000mPR 設定34"+3'40"/km r.200mjog(50")R.1kmjog(5')（学校グラウンド） |
34-36-35-34-34-35-34-34-34-33-(4'50")-33-34-33-33-35-34-33-34-34+Ave3'36"/km |
アップ→ボストン12 学内きつい ヴェイパー2白 御嶽で名城女子がやってたメニューを設定だけいじって丸パクリ。結構良かった。足重くても200ｍだからやり切れるし、レストも速くしてるから200ｍだけど区切ることなく全体を意識してロング的動きと呼吸で最後までできた。そのおかげか、4000ｍPRが体めっちゃ重いのに動きは悪くなかった。土グラはやっぱ走りにくい、なんか今日は風も強かった。 |
| 11/04 火 | 13.3 | 朝:13kmjog |
Ave5'22"/km |
インフィニティ 今日は朝7時前ぐらいから正吾とひなたさんとジョグした。後輩達の報告をしました笑 相当久々の朝練。普通に一日きつかった。 あと、正吾が俺のウィンブレ持ってました。あって良かった！ |
| 11/05 水 | 10.2 | 午後:学内10kmjog |
Ave4'13"/km |
ボストン12 減圧蒸留待ってる間に学内2周してきた。1周目逆回りしてみたけど、逆の方が楽な気がした。ジョグのつもり出スタートしたけど、昨日から30時間以上休暇してたから疲労抜けててかなり良いリズムで走れた。ピッチも180以上をキープ。 |
| 11/06 木 | 37.6 | 朝:12kmjog 午後:11km学内jog 夜:2000*2*2 設定6'05" r.1kmjg5' R.8' |
Ave5'03"/km Ave5'33"/km 5'58"(58-58)+(r.4'40")+6'07"(05-01)/5'59"(58-01)+(4'45")+5'58"(01-57) |
インフィニティ 今週2回目の朝練。ひなたさんと一緒に。今日はかなり良いペース インフィニティ 部活でジョグ。学内きつい。一日あたり10km以上学内走るぐらいを目安に膝痛くなり始める ドラゴン2 午後までに20km走って疲労感ある中で、1本目終わった段階でちょっと足重いなぁ〜って思ってたけど重い中でもキロ3ぐらいなら頑張りすぎないで走れた！単独走でここまでまとまって、ここ1週間の長距離移行が上手くいってて安心。1000ｍごとのラップ以外時計を見ないで感覚で走ってみた。1本目気持ちよく走れて上がってしまい、2本目抑えようと思ったら3分5秒まで下げちゃってもったいなかった。これは完全にミス。3本目の入りが速くなって3分切って入ったけど、それ以降はイーブンでいけたと思う。4本目は徐々に力を入れて8，9割スパートで良い感覚で終われた。 おそらくオフシーズン最初で最後の3部練。 37km走破。 6日間で120km達成。 明日明後日は軽いジョグで抑える。 |
| 11/07 金 | 12.4 | 12kmjog |
インフィニティ 今日はゼミ、実験、バイト、ジョグ 充実してた。思っていたより疲労感はなくて、安心。 |
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| 11/08 土 | 10.0 | 10kmjog |
インフィニティ 名古屋行ってゆで太郎いってジョグ。 |
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| 11/09 日 | 18.2 | 18kmfastjog |
ボストン12 今日は雨だったけどなんとか小雨のタイミングがあってくれて良かった。 |
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| 11/10 月 | 10.5 | 10kmjog |
インフィニティ 今日も疲労抜き。正吾とジョグした。みんなたむろしすぎ。疲労はかなり抜けてるけど、右ふくらはぎだけ治りが悪い。ちょい張ってる。 明日草薙いけるタイミングで帰れたら、県長前最後のポイントやる。3000＋(400-100)ウェーブ走かな。 |
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| 11/11 火 | 0.0 | |||
| 11/12 水 | 0.0 | |||
| 11/13 木 | 0.0 | |||
| 11/14 金 | 0.0 | |||
| 11/15 土 | 0.0 | |||
| 11/16 日 | 0.0 | |||
| 11/17 月 | 0.0 | |||
| 11/18 火 | 0.0 | |||
| 11/19 水 | 0.0 | |||
| 11/20 木 | 0.0 | |||
| 11/21 金 | 0.0 | |||
| 11/22 土 | 0.0 | |||
| 11/23 日 | 0.0 | |||
| 11/24 月 | 0.0 | |||
| 11/25 火 | 0.0 | |||
| 11/26 水 | 0.0 | |||
| 11/27 木 | 0.0 | |||
| 11/28 金 | 0.0 | |||
| 11/29 土 | 0.0 | |||
| 11/30 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 171.2 km | |||