マロン  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
走る          走る          走る          走る          走る          走る          走る          走る
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 24.0   am.40min jog pm.12kテンポ走 400×3
4分/1k
実験で疲れてちょっとやる気なかったけど、みんなが集団走やってたから混じった。走ってみたら余力ある走りができたのでよかった。ただ流しで力んだのでもうちょいいい動きで走れるようにしたい。今日は魂心家で初めてちょうどよく終われた。これは大人になった証拠。
6/02 木 11.0   5000×2 r.7min
17'51-24
草激行った。前に比べたら全然だが久しぶりに3分半でペーランできてよかった。もうちょい3分半での余裕をだしたい。
6/03 金 0.0   足裏まじで痛すぎる。明日頑張りたいからオフってしまった。
6/04 土 22.6   1000×3+6000+400×3 r.200ジョグ、5min
3'20-17-17 3'33-38-47-51-54-44 73-74-70
in学校。暑くて、ペーランきつかった。質は悪いがやりきったことに自分を褒めたい。とりあえず褒めるのは大事ですね。
6/05 日 18.0   ジョグ
6/06 月 0.0   今日だけは許してくれ神様
6/07 火 14.0   ジョグ
実験コスパ悪すぎだろ。まじでなにを考えてるんだ。
6/08 水 20.0   am.8kジョグ
pm.3000×2+400×3
10'12-09 71-69-69
実験で遅れると思っていたが、意外と早く終わったので久保さんたちと一緒にできた。以前なら3'30ですら早く感じたが今日はある程度余裕持って、全日の入りを意識して走れた。それにしてもやばいな。いろいろ
6/09 木 13.0   10000PR
3'40-40-33-36-35-30-30-32-32-17 35'30
一人だったがいいリズムで走れたのでよかった。多分ぼくは締められないので安心です。
6/10 金 6.0   ジョグ
中間やばいな
6/11 土 8.0   200×2
32くらい
結構疲れてたから早い動きだけやっといた。
6/12 日 18.0   ジョグ
こっからは疲労を抜いていくだけ
6/13 月 0.0   サッカー
教科書は友達
6/14 火 8.0   ジョグ
リズム良き
6/15 水 8.4   1000×3+400
3'29(55)-22(54)-21 66
30でやろうとしたけど自然とあがったのでそのまま走った。全日は30で入って押していきたいな
6/16 木 10.0   ジョグ
疲労抜けてきていい感じ
6/17 金 8.0   ジョグ
今日の中間はとりあえず耐え。来週も耐えたい
6/18 土 12.0   全日予選
35'33(21-28-27-29-29-34-40-48-48-29)
ちょっと長めに。全日は去年見てから自分も走ってみたいと思っていたものです。2月にベストを出してから思うように調子が上がらない時期が続いていたが、ここ最近では割とまとまってきているなかで臨むことができた。ただ、結果としては自分の目標達成や役割を果たせず情けなかった。自分の10000に対する見通しが甘く準備不足かなと思っています。レース中めちゃくちゃキツかったから正直走りたくないが、それよりも今回の悔しさを返したい気持ちの方が大きいです。だからもっかいやり直しの気持ちで頑張っていきたい。ただ、足裏の痛みが一生あるのでここで一回休もうかなと。完全に治ってからまたやってこうと思います。最後にサポートの方には本当に感謝してもしきれないです。レース中にずっと応援をし続けてくれたり、レース後に体調悪くなっても付き添ってくれたり心配してくれたり。ほんとに感謝しかないです。ありがとうございました。
6/19 日 0.0  
6/20 月 0.0  
6/21 火 0.0  
6/22 水 0.0  
6/23 木 0.0  
6/24 金 0.0  
6/25 土 0.0  
6/26 日 0.0  
6/27 月 0.0  
6/28 火 0.0  
6/29 水 0.0  
6/30 木 0.0  
走行距離 201.0  km