月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	12.0	ジョグ
2/02 水	6.0	ジョグ
2/03 木	0.0			やばい
2/04 金	13.0	ジョグ		単位は気にせず春休み楽しもう。
2/05 土	19.0	ジョグ		久しぶりの外ジョグは盛り上がりますね
2/06 日	16.0	10000+400×3	3'35-37-36-36-39-34-28-28-28-25 71(82)-72(83)-71	久々ポイントはボチボチ。しょうがないけどやっぱり落ちてる。早く戻したいもんです。
2/07 月	0.0
2/08 火	14.0	集団走8k		今日は動き悪すぎた。やはりポイントの次の日はすこしでも体を動かした方がいいですね。
2/09 水	13.0	800×5+400 r.60s	2'26-2'28-2'27-2'29-2'28-69	今日は耐えた。動きは悪くなかったけど、最近距離踏めなかった分、耐久性がない気がした。まあ、これは練習してたら解消すると思う。今日で大人に近づいた気がします。
2/10 木	0.0			腹筋10個にわれた
2/11 金	16.0	ジョグ		ぐーるぐる
2/12 土	13.6	1200×4+400×3 r.200ジョグ　　60s	3'52(56)-3'52(55)-3'52(53)-3'42 71-71-67	頑張ったと言っていいと思う。体がよく動いてしっかり走れていた思う。レストも短かったのがよかった。来週の記録会はそこそこで走りたい。起きたらグルグルが減ったので、今度はちゃんと髪伸ばしてもっとぐるぐるにします。
2/13 日	15.0	ジョグ		天八の天丼最強
2/14 月	0.0			ゲームしてラーメンたべて映画みて、なんていい休日
2/15 火	18.0	ジョグ		ひろきは悟空より青髪が似合う
2/16 水	9.0	2000+300×3	6'27 53-53-52	風強い中これくらいはまずまず。土曜日は割といける気がしてきた。我々選手一同はパンケーキマンシップに乗っ取り、正々堂々戦うことを誓います。
2/17 木	8.0	ジョグ		いい感じではないでしょうか。
2/18 金	6.0	ジョグ		さくっと。眠れん
2/19 土	8.5	東海学生長距離記録会　5000	3'10-13-13-15-07 15'58"33	体調良し。天候雨。前に出る人いなかったので、終始自分で引っ張る中、割とイーブンで押せて最後も切り替えられたので今日はよかった。久しぶりのベストで喜び方わからなかった。でもやっぱりベストは嬉しいですね。これで、自分にも静大にも風を吹かせられたら良き。まだまだいける。
2/20 日	7.0	ジョグ		体動いた。
2/21 月	0.0
2/22 火	18.0	ジョグ		本読んで、映画みて、漫画読んで。引きこもってるな
2/23 水	10.5	1600×2+400×3	5'10-21 72-72-70	久しぶりにクソ練した。疲労もあったが、集中力がなかった。普通に気が緩んでいたと思う。切り替えてもう一度組み立ていきたい。
2/24 木	12.0	ジョグ		この世で一番むずかしい料理はパンケーキです。
2/25 金	10.0	ジョグ		めちゃくちゃ物もらいました。ありがとうございます。サングラスかけすぎてサングラス焼けしてる。これはまずいな
2/26 土	18.0	ジョグ		最近距離伸びていい感じだが、足にきてる。伸ばすのはいいがその分のケアをしないとなんの意味もない。ケアしよ。最近甘いもの食べたい欲が高すぎる。
2/27 日	14.0	4000 2000 400×3	3'19-17-19-24 (3'00)3'14-16 72-72-69	今日は爆風だったが、ある程度一定のリズムで走れた。タイムも設定通りいけたので今日は満足満足。ただ、めちゃくちゃきつかった。最近、練習の量、質ともに上がってきている。いい傾向なので怪我だけしないでこのままいきたい。今日は濃ゆい一日。
2/28 月	0.0
走行距離	276.6  km