月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願いします！ってことでニューイヤー駅伝面白かったですね！今年のルーキーはどうなっとるんや？肝座りすぎやろ！風が例年ほどじゃなかったとか条件は色々あるやろうけど今年のルーキー最初から攻めて入ってしっかり結果残しとるの凄すぎる。そして午後からは馬に挨拶に行こうと思って草千里に行ったけど残念ながら馬はおらずジェラートを食べて帰りの道中にいる馬で我慢しました。(この表現は帰り道中の馬に失礼なのかもしれない。ごめんなさい。)でも楽しかったです。話は変わるんですけど、ここ2日くらい一日中メガネをつけてるんですけど、やっぱ目がすごく疲れます。全部はっきり見えちゃうよりも上手く見えないことがあるくらいの方が全然楽に生きれる気がしますね！
1/02 金	0.0			今日は熊本から帰宅する日です。また車での長旅です。昼ぐらいに出るということで準備とか掃除に追われて走れず。新年最初のランニングは明日以降に持ち越しです。そんなことより箱根駅伝ですよ！まず当日変更の時点から想定外が多すぎて色々困惑。最終的には黒田朝日に全て持っていかれましたね。ありゃバケモン。キムタイの区間新とか鈴木の快走が霞んでしまった。駒沢は厳しくなった感じあるけど中央とかは割といい位置にいるから復路も楽しみですね！國學院は青木良かったけどそれ以外の区間であとひとつ何か足りない感じがあったね。高石とか辻原とか頑張ったけど、やっぱあとちょっと何かが足りなかった印象。野中にはもっと爆発的な走りを期待してしまったから少し惜しかった。早稲田としてはかなり全体として上手く行ってたから往路優勝できなかったのはショックだろうな。個人的には早稲田応援してるから頑張って欲しいけど今のところ復路で優勝争いに絡める戦略はなさそうな感じがする。まぁ来年さらに強くなるだろう。あとは帝京がだいぶ苦しんでますね。頑張ってもらいたい。逆に東農大は4区まで大健闘してただけに5区で順位落としたのは痛いね。自分なりの往路総括。(総括というよりはただの感想かな)どのチームも復路頑張ってくださいな。ほんで今日の大津は危なかったけどなんとか逆転できて良かったです。あのままPKまでいってたら負けそうな感じあったからほんとよかった！次は流経柏との対戦。因縁晴らしてもらってベスト4決めて欲しいですね！
1/03 土	0.0			今日の朝実家に帰ってきて走るつもりだったのに、山口の岩国あたりで高速通行止めで一般道にみんな下ろされるので一般道も大渋滞で1時間で100mも進んでないんじゃないかというくらいの激ヤバ状態。結果的に山口県に15時間ほど停滞する異常事態。24時間で熊本から山口までしか進んでなかった。通行止め解除されたのが14時くらいでそのあとは大竹から高速乗り直したけど、岡山あたりで渋滞にはまり最終的に家に着いたのは4日の朝5時ごろでした。40時間弱くらい車の中で過ごす羽目になりました。もう最悪です。箱根は面白かったです。順天堂すごい！帝京もすごい！(感想が雑になってしまったのは申し訳ない。流石に疲れております。)
1/04 日	0.0			朝5時に実家に帰宅、車じゃ流石に寝つき悪いので少し寝てから静岡に戻ってきてバイト。結構きつかった。課題も終わってないしまずいね。阿蘇じゃパソコン開く時間もなかったし、そもそもスマホ圏外になるくらいだから開けないだろうし仕方ない。これから頑張る。大津は負けてしまいました。雪辱果たせず。流経には本当に勝てない。相性悪いのかな？大津の得意な形が流経のハイプレスでことごとく潰されてた感じした。サッカーはほぼ初心者なのでよくわからないが、、、こうなったら高校バレーで鎮西が3冠達成してくれるのを祈るしかない。
1/05 月	14.0	jog		久しぶりにみんなとあって走れたのでうれしかった。何気に今年初ランニングです。ほんとはもう３回目くらいのつもりだった。本来の予定が狂いすぎて、落ちるとこまで落ちた感じするけど何とか２７大までに急ピッチで合わせます。完璧に合わせ切らなくても、ある程度足引っ張らないくらいには少なくとも戻さなければ、、、今日のジョグはとりあえず１０キロ普通にみんなと走ってそのあとは短距離の１５分間走に合わせて走る予定がペースが上がりまくって途中３分４０くらいになってました。心拍も１８０くらいまで上がってた。疲れました。最近高校の部活メンバーみんなで旅行に行こうという話になっているんですけど、ちょっと予定が合わなさそう。夏も行けてないからめっちゃ行きたいんですけどね。こればっかりは仕方がない。
1/06 火	10.6	jog+坂ダッシュ200m*3		今日は5コマあってポイントできなかったので学校でジョグと坂ダッシュ。今日のジョグはずっと中高時代の学習関連の話をしてました。ちょっと懐かしく感じましたね。ほんで、坂ダッシュはこれから程よく取り入れていきたいですね。坂ダッシュやって思ったけど、ロングらしい練習をずっと続けてるとスピード出しずらくなる。多分スピードが落ちてるんじゃなくて、出し方がいまいちつかめてないだけなんだと思う。動きにはすごく余裕があるのに、それ以上スピードがあがってこない感じ。多分感覚戻せばスピードはすぐ戻るので気にはしてない。27大の後からその辺の感覚は戻していきたい。もうしばらくは有酸素能力の向上を図ろうと思う。今日は授業ほったらかしで高校バレーを見てました。鎮西とりあえず勝ちましたね。相手が愛工大名電ということで少し複雑な気持ちではあったが、優勝を目指すうえでは実力的にも経験値的にも鎮西が勝ってくれてよかったと思う。名電もあの星城倒して県大会上がってきてるから強くはあるんだけどね。実際簡単な試合ではなかったし。名電の分まで鎮西には頑張ってもらいたい。
1/07 水	4.0	1000*4(r400jog)	3’22-20-17-01	なんか結構できた。ポイント練始まる前に丈一郎と松本が悲惨だったと聞いてしまったし、もともと久しぶりのポイントだったので5本いかずに4本にしようと思って始めた。最初の1キロはおとなしめに入って3分22だったけど思ったより動くなと感じたのでとりあえず20前後でいこうと決めた。2本目は20ちょうど、3本目は17と少しずつ上がっていってこれは5本いけるなと思ったけど3本目終わったとき、少しまめができる予兆がしたのと、時間もあまりなかったので4本目あげて終わりにしました。3分切りたかったけどまぁ及第点。久しぶりにしてはかなりできた方なので良かったです。そのあとは松本の家でタコパ！想像以上の量に終了予定時刻を大幅にオーバーしました。誰も酒入れてないのに6人全員酔ってた。でも楽しかったです！またやりましょうね！
1/08 木	12.0	jog		昨日とは打って変わってめちゃくちゃきつかったです。昨日のポイントのあとタコパあったからダウンもせずに終わってしまってケアが疎かだったことと圧倒的な睡眠不足が原因です。以後気をつけます。けど今日は学校が使えず、草薙でのジョグだったので、いつもより坂道が多くなく、やりやすくはありました。今月は全然距離稼げてないので、これからしっかり頑張っていきたい。ポイントは少しずつミドルよりの練習も増えてくると思うのでジョグでしっかり稼ぎたい。そのためにまずはしっかり寝ます！そして今日はバイト終わってからバ先の人に彼女できた？と唐突に聞かれたので、できるわけないって答えたら、タイプとか理想ないの？と聞かれた。ないわけじゃない気もするけど上手く言語化できる気もせず、とりあえず好きな女優は清原果耶と出口夏希ですって答えたら、そういうタイプね！いないよ！とバッサリ。妥協が大事だと恋愛の極意を教わりました。
1/09 金	9.0	ペース走+坂ダッシュ	3’50	久しぶりのペース走。割と今まで通り行けた印象だったけど心拍いつもより少し上がってたのを考えると、やっぱ落ちてるんだなと。坂ダッシュはやっぱりきつい。なんとかあと1週間頑張ろう！今日は新しい靴を試しました。ディビエイトニトロ3！割といい感じですな。クセのないシューズだからそんなに違和感なく走れた。誰でも履けるカーボンシューズと謳ってるだけはある。
1/10 土	4.0	2000+2000	6’47-6’43	大やらかしです。もうひどい。きつかった。いけると思ったんだけどなー。過信しすぎました。反省します。このままじゃまずいので、ほんとにちゃんと頑張ります。
1/11 日	0.0			昨日頑張りますとか言っときながらオフです。ちょっと言い訳すると、親から荷物が今日の午前中に届くとのことだったからあんまり長時間家を空けられなかったし、実際に届いたのが11時半とかで想像以上に遅すぎた。とはいえバイトは3時からだったから十分に走れたが、、、ということで言い訳失敗。少し疲労溜まってたから休息も大事ということで後付けの理由で自分を説得しときます。そんなわけで陸上に関して今日話せることはこれだけなのでいつものように脱線してバイトの話を。今日やよい軒にはすごいバスケ選手が来たみたいで、自分も一目見てみたけど、自分にはわからない選手でございました。でも、すごい選手なことには変わりないので少し嬉しかったですね！次は陸上選手来てくれ！
1/12 月	23.0	午前15kmjog+200*5流し、午後7kmjog		今日は距離稼ぎday。いつもよりかはモチベが高かったので頑張った。午後のジョグは慣らすためにディビエイトを履いて少し速いペースで走りました。感覚は悪くなかった！多分明後日ポイントやるからそこで上手くはめられるようにしてある程度の自信をつけておきたい。 ミセスの新曲来た！lulu.めっちゃ良いですね！みんな聞くべきですよ！多分今日モチベ高かったのはこれのおかげ。ただ0時に配信されてずっと音楽聴いてたら結構時間経ってて寝不足で眠かった。 昨日の荷物届いた時に実家に忘れてたお土産が届いたのに今日部活に持ってくの忘れた。そもそも12個しか入ってないんだけど中長距離くらいなら配れるのだろうか？
1/13 火	10.0	jog		まだ今週ジョグしかしていないけど、何となく調子は悪くない気がする。このままいきたい。そして、今日ふと思ったけど、まだ今年の目標を文字にしてなかった。一応ここに書き留めておこうということで書きます。陸上に関しての今年の大きな目標としては主に３つ。800mでの2分切り（正直2分切りとは言わず、1分57とか56あたりを目指していきたい。）、400mで50秒台、27大に対抗で出場すること（できれば800、最悪400でも、あとマイルも走りたい。）。この3つを大きな目標として、段階的な目標を立てつつ達成していきたい。細かいところまで書き出したらきりがないのであとで個人的に書き留めておきます。とりあえずは27大に合わせるということで。陸上はこんな感じ。あと、学習面と生活面でもやりたいことはやれるようにしたいな。学習面でのやりたいこととかあんまりないけど、ある程度成績は気にしておこうと思う。あとTOEICはさすがにもう一回は受けるかな。生活面だといろいろ思いつくけど、まず旅行したい（みんなとも行きたいし、一人旅もしたい。）。あとは、ライブとかフェスも行きたいね。どんなアーティストでもいいから行きたい。だれか誘ってください。（自分で行こうと思うとどうしてもアーティストが偏ってしまう。）あと、何気に一番気になってることかもだけど、自分に似合う今とは違う髪形を探したい。これもだれかアイデアください。ほかに、自分の目標あるかな？なんか忘れてたら教えて。
1/14 水	3.0	2000+1000	6'30-3'15	27大駅伝前最後のポイント。まあまあかな。最初の2000はタイム的には良かったけど、少し足使いすぎた感じがあって、終わった時あんまり余裕を残せなかった。次の1000は最初落ち着いて入って徐々に上げていきたいなという感じで走ったけど結局最後まで上がらず。やっぱ余裕はなかった。多分最初から突っ込んで入れば3分10切りくらいのタイムではこれたかなとは思うけど、実際そんなレースするわけじゃないし、タイムはどうであれこの意識で走るのが正解だったように思う。あとはジョグを中心に疲労抜いて何とかいい走りができるように頑張ります。練習後はからやまに行きました。しょうごさん、ねもとさんごちそうさまでした。からやまでの会話が面白すぎてずっと笑ってました。やっぱ陸部メンバーの色が濃すぎて陸上部員の話だけで話題が尽きることなく話し続けられる。そして1年中長の今後が不安です。でももう開き直った方がいいとも思った。頑張りましょうね。 昨日の続きになるのですが、まだ目標足りてなかったっぽい。今日陽くんと話してて小説の存在忘れてたことに気づいた。小説たくさん読みます。有名どころは今年中にある程度読みたい。どこまでを有名どころとするのかは難しいところだけど。あと中尾いわく彼女をつくることも僕の目標らしいそうで。陸上についても、27大の対抗に出場することを目標にしちゃいけないなと思ったので少し補足。いざ出るとなった時にはしっかり結果を残す必要があると思うので、対抗で出場したうえで、しっかり勝負できる実力をつけたいと思います。ということで今年は記録狙う大会、記録会と、勝負する大会などしっかり分けて頑張れたらいいなと。シーズン前半は勝負に徹することができるくらいのタイムを出す必要があると思うので記録狙う時間が長くなるとは思うけど。
1/15 木	6.0	jog		ポイントの疲労と寝不足だったので6キロで断念。小説に夢中になりすぎて全然寝れなかった。読み終わった後も後味悪い小説ですぐ寝ることはできず。案の定寝不足。授業も部活もきつかったです。明日は朝少しジョグして4、5コマ受けたら埼玉へ移動です。あんま緊張せず楽しみたい。今日1日は特別語るようなことは何もなかった。
1/16 金	6.0	jog		今日は、27大駅伝🎽の前日移動🚗です‼️出発してすぐに、ほぼ事故みたいな運転をして、そこから海老名で交代するまでは、ずっとハンドルに力が入ってました。事故らなくてよかったです😭😭明日は、3.1kmを9分45秒⏱️を切れることを目標にします‼️‼️💪💪明日明後日は、共通テストです。受験生に負けないくらい自分たちも駅伝を頑張りましょう‼️❗️❗️ 代筆aorin
1/17 土	3.1	27大駅伝オープンB2区	9’59	27大駅伝でした。自身のコンディションは万全とは言えないけどそれほど悪かったわけでもなく、楽しく走れればいいと思っていたので特に気負うこともなく、気持ちよく走り出せました。1人抜いても、いい距離感で他大の人が走ってるみたいな状況が続いてくれたおかげで、常に前に目標を置きながら走れたので、後半キツくなってきても結構耐えれた。結果的に順位は5つ上げれた！タイムもそんなに悪くなくて、3.1キロで9分59なので多分3キロは9分40前後で通過してると思う。カロスと公式のタイムがズレすぎてて正確なラップタイムがわからなかったのは残念。まぁインフルとか年末年始で少しだらけた割にはうまくまとまったことは確かなのでこのままシーズンまで調子上げていきたいです。最近は少しずつ走りが安定してきたので嬉しい！先輩方には色々お世話になりました。本当にありがとうございました。 そしてこれからは陸上と一緒に運転の実力も上げたい。
1/18 日	0.0			今日は珍しく部活もバイトもないということで何かしようと思ってたんだけど結局何もできなかった。ぐうたらしながら都道府県駅伝を見て、夕飯だけ友達と食べに行って一日終わった。一日無駄にしてしまった感じがすごい。せめて勉強でもすればまだここまで怠惰な生活にはならなかったろうに、、、
1/19 月	12.0	jog		今日はジョグです。明日で全体での練習が終わっちゃう。また怠けてしまわないように気を付けます。最近みんなシーズンインに向けて、練習のメニューを考えてくれてるんだけど、自分が高校とかあんまりそういったことにかかわってこなかったし、そもそもそんながちがちにメニュー決めてやるって感じでもなかったから、効果的な練習とかあんまりわからないので、そういった話題に加わっていけないのが少し悔しい。自分なりにしっかり考えて、陸上についてもしっかり学んでいこうかなと思います。とりあえず、スピード入れる前に一回現状確認くらいで600mくらい走ってみたい。テスト期間のフリーで一回やってみよう。
1/20 火	10.0	jog		ジョグです。ジョグの時は特に書くことがないから、雑談がほとんどになってしまう。まさかの2日ぶりの魂心家でここ一週間くらいで４回目くらいのラーメン。もう一か月くらいはラーメンなくてもいい。どうせ１週間もすれば誰かに誘われるのだろうが、、、ゆきひろとか中尾とかあたりが、、、
1/21 水	0.6	現状確認	1'30	とりあえずの現状確認としてやってみた。ラップはたぶん30-31-29くらいだと思う。スタート直後の妨害が入ったので、うまくいかなかったのもあるが、やっぱりスピードは落ちてて、今までと変わらないくらいの力感で入ったけど、30かかっちゃってた。でも、これまでの自分ならずるずる落ちていただろうから、400から600で上げれたのは冬季の成果が少なからず出ていると思う。ここからしっかりスピード戻していけば、同じ力感でも27〜28くらいで入れるスピードは自分にあると思うので、その辺の照準をこれから合わしていきたい。腕振りは少し気になることがあるので直したい。 髪の毛を切りたいが、髪型が決まらない。ツイストいれるべきか、シンプルにカットだけにするか、あるいはストレートにするべきか、、、
1/22 木	0.0			今日はオフ。みんなで勉強する予定が俺だけほぼしてないみたいになってた。実際してない。もっと焦るべきなのだろうか。危機感がなさすぎるけど。まぁいいや。土日で頑張る。テスト期間入ってもっと一人の時間長くなると思ったけど、今のところそうでもない。でもたぶん明日からそうなる。寂しくなりそう。誰かと一緒にジョグするなり、話するなりしたい。 そして、今日はバイトの賄を27大のご褒美としておごってもらっちゃいました。ほんとに感謝です。
1/23 金	5.0	jog		朝一で松本と5キロだけジョグ。ジョグしたの7時半とかなのに小学生がもう学校に集まっていてびっくり。自分はそんなに早くから学校にいた記憶が全くない。少し感心した。 話変わるけど、最近寝落ちするか、まったく寝れないかに二極化してる。まずい。多分今日は後者な気がしてる。
1/24 土	0.0			思ったよりやりたかった学習が捗らずランニングを断念。明日は走れるかなー。怪しい。なんでかわからないけど平日の方が時間に余裕がある気がする。絶対そんなはずないのに。あと、どうでもいいけど寝れない夜は孤独。
1/25 日	0.0			結局今日も走れず。明日以降はなんとか時間を見つけて走りたい。今日のバイトは6時間皿洗いし続けるなかなかの鬼畜作業。無心でやり続けたけどさすがに途中で頭おかしくなりそうだった。バイトの帰りは逆に情報過多でこれまた頭おかしくなりそうだった。いろいろあって夕飯はコンビニのグラタンです。おいしかったけど家庭で作るグラタンというよりはファミレスとかでありそうなグラタンだった。個人的には家庭の味のほうが好きかも。あと、量がなちと足りなかった。50%増量祭とかやってたらちょうどよかったかな。ついでにGODIVAコラボのロールケーキも買ったけどこっちはやっぱりおいしい。コンビニデザートはローソンが一番だわ。こんな食レポみたいな感想書いたわけは話すと長くなるので聞かないでください。
1/26 月	10.0	jog		今日は中尾と松本とジョグしました。多分水曜日に競技場でポイントすることになると思います。土日競技場使えなさそうだから、テスト期間最後のポイントかなおそらく。残りはジョグでつないで何とか維持します。 遊びたい。旅行したい。ライブ行きたい。本読みたい。春休みやりたいことたくさんありそうだけど、まだ大して計画が具体化してないからちゃんと計画立てたい。出来たら誰か誘いたいけど、、、 また話変わりますけどWBCのメンバー前回越えくらいには豪華！めちゃ楽しみ！あと1枠空いてるけどメジャー勢の誰か交渉中かな？メジャー、NPB問わず候補が多すぎる。
1/27 火	0.0			オフです。今更ながら明日バイトで競技場行けないことに気がついた。土日のどっちかで学校でやります。 明日からテストだというのにファットンへ行かされた。もうラーメンはしばらくいらないって言ったのに。一年中長だけになると毎度のように開催されるありもしない恋バナとゆきひろのためのお悩み相談。今回もそれらしき会話が行われました。楽しかったのでなんでも良きです！あと自分は普段の会話のトーンで平気で冗談を言うのでなかなか冗談だと思ってもらえなくてツッコんでもらえない。
1/28 水	6.0	jog		バイトまで思っていたより時間がなかったので少しハイペースで6キロだけジョグしました。テスト初日にして山場を一つ越えたので、明日からはちょっと走る日を増やしていこうかなと思います。個人的にペース走の翌日のポイントはうまくいったためしがあまりないので明日ペース走して、土日のどっちかポイントがいいかなと思うのでそうします。 今日のバイト帰りもよくわからない状況だった。あとどら焼きいただいたので食べました。あんこの量多すぎて、あんこだけ食べてるみたいだった。おいしかったです。
1/29 木	6.0	ペース走	3'40	朝一で単独でやったけどきつかった。朝だからかあるいはアップをあまりしなかったからか体が動かなかった。きつくなるまでやるのは違うかなと思ったのでやり切れそうだった6キロまでで止めた。落ちぶれてないことを願う。 もともと陸上のための日記だからそれ以外のこと書かなくてもいいんだけど、最近書くことがない。思うことはたくさんあるけど内容がネガティブなものばっか。日常を書こうにも大して何もしてないし
1/30 金	0.0			午前中走れたら走ろうと思ってたけど、思ったより今日のテストが重たかったので諦めた。肝心のテストはまぁ耐えたかな。来週のテストはあってないようなものなので気は楽。昨日書いたように書き残すことは特にない。
1/31 土	2.0	400*5変化走(r.200walk)	38-32	土グラウンドかつ単独ということもあったので設定タイムと本数少し減らしてやった。このフリー期間は冬季のいい状態を維持しつつ、スピード感にも慣れていく移行期間くらいのつもりで、無理して追い込まなくてもいいかなと思ってたので５本でよかったと思う。タイムはおおむね設定どおりにいけました。後半の200にかけて一気に上げるのではなく徐々に上げていく感覚しっかり持ってやれたので結構よかった。ただ後半少しづつきつくなっていく中で無理やり動かしちゃう感じもあったので、そこでしっかりフォーム崩さず有酸素優位で行けるようにしたい。その辺が多分400から600の動きにつながってくるかなと思う。 というかもう1月終わるんですね。まだ初詣も行ってないしおみくじも引いてないのに、もう節分の季節だそうで、、、
走行距離	156.3  km