月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	12.0	jog		今日はジョグです。やっぱジョグの坂が一番きついです。がんばります！最近かなりロングへ意識が向いてるけどやっぱ時々短くて速いペースの練習がしたくなる時がありますね。とりあえずもう少し我慢。つくづく自分は短距離寄りの選手なんだなと思う。まぁそれもそうか2回目の試走でも話した気がするけど一番適性感じたタイミングが中3で走った人生2度目の100mだもんな。一年前の初めての100mが12.6くらいだったからあの時12.09出たのは流石に自分でも疑った。でも今はロングの練習も楽しいし、短距離だけに絞らなくて良かったと思っております。そしてもう12月ということで、年末親の実家の阿蘇に帰る話が進んでいるわけですけど、山すぎてスマホ圏外になるのでもしかしたら年末年始の連絡遅れるかもしれないです。お許しください。ほんでせっかく帰るし滝室坂を走ろうと思って距離と高低差を調べたら約3キロで200m登るらしい。やる気失せてきたな。ちなみに箱根は約20キロで800mくらい登るはずだから平均的な傾斜だけで見たら滝室坂の方が上かも。さらにやる気が失せるな。気が向いたらやります！
12/02 火	10.0	jog		今日もジョグです。今日は珍しく1コマ目遅刻しそうになりました。結果的に間に合ったからなんともないんだけどちょっと焦ったね。最近すごい疲労感あって寝落ちが多いので早く寝ます
12/03 水	0.0
12/04 木	4.6	1000*4+坂ダッシュ200*3	3.20-25 - 39-36-34	プログラム説明会のあと単独ポイントで1000*4を3分20から25でやった。概ね設定通りで周回ごとでも82を上回ることはなかったから単独でやったにしては十分な出来！前回安倍川でのポイント外してしまったからもう一回気を取り直してしっかりこなせたのは良かった。その後の坂ダッシュはバカキツくて終わってから死んでました。いつも最初突っ込んでラスト一本ボロボロだったりすることがあったからちょっと意識変えて最初の一本はフォームと反発上手くもらうこと意識してあまりスピードは意識せずにやった。その結果39か40とちょっと遅すぎたので2本目以降は一本目の意識を残しつつスピードを上げていった。結局3本徐々に上げていけたので良かった。そのあとはダウンする間もなく家に帰って準備してバイト行きました。ちょっとだけクローズ作業が長引いたので7時間ちょっと働いて9990円くらい稼いだ！7時間のシフト組まれてる時一応休憩もらえることになってるんだけど正直要らなくねって思っちゃう。3、4時間で休憩入れられてもなんか違うし、6時間働いてから休憩入ろうと思ってももうあと1時間だけだし。だから休憩とっていいよって言われないうちは働くことにした
12/05 金	10.0	jog		5コマ終わりで部活の参加遅れて流石に1人で学内走る勇気は湧かなかったのでグラウンドひたすら周回ジョグ。平地なので少しペース早めのジョグをしました。駅伝前に課題を一通り片付けたい
12/06 土	0.0			市町駅伝の審判やりました。帰りのバスの睡眠が快適でした！バイトは仕事はほぼ覚えてるんだけど丁寧が故に要領が悪くて忙しい時は到底うまく行きません
12/07 日	10.8	一分間走	3.20-5.00	3分20での一分間走は結構余裕が出てきた。様子見ながら後半5から10本は3分15とか10くらいまで上げても良さそうな気がする！心拍も平均161と割と落ち着いてるから夏に比べればやっぱ有酸素能力ついてきてる気がする！そういえばバイトは今週1週間で4万いきそうです。
12/08 月	10.0	jog		最近ほんとにジョグがきつくて仕方がない。今までポイントとかペーランがキツすぎてジョグが逃げ道みたいに感じてたけどポイントとペーランが少し余裕を持ってこなせるようになってきたからジョグのキツさが際立ってきた気がする。多分気持ちの問題。あとは、最近ミセスが歌う狭心症とかセカオワの銀河街の悪夢とか米津玄師のviviとかとてつもなく悲観的な曲がマイブームになってるので疲れてるのだろうとか感じたり、そんなこと考えるからまた気持ちが落ちてみたいな負の連鎖が始まってる気がする。ジョグもロングをやってく上ではかなり重要な練習ではあると思うからしっかりやっていきたい。それでジョグがきつくて走り終わってからなんかめっちゃ死んでたけど、道とん堀に行けるということで元気を取り戻し、結果的に食べすぎてまた死ぬという1日に2度死ぬ経験をしました。まぁでも普段話さない短距離の人たちとも色々話せたし楽しかったので良かったです！短距離の人と話してるとやっぱ恋愛したくなる。いい出会いをくださいな。9月からずっとWeb日記書き続けてるけどもともと飽き性だし、そろそろ書くことがなくなってきてサボりそうになる時がある。今日はネタがあったから良かったけど、最近割と絞り出して描いてる感じある。続けるためにも本日の〇〇みたいな継続できそうなネタが何か欲しいものです。誰か提供してください！ちなみに(実際にちなんでいるかは誰か判断願います)、BeRealはもう諦めかけております。
12/09 火	12.0	jog		今日は5コマオンラインになったから部活の時間に間に合ったし久しぶりに学外いけた！それでもやっぱきつい。特に部活に関しては言うことないかも。あ、でもなんか今日俺ちょっと中長一年に対しての口調強めだったかもって後々感じた気がする。まいっか。不快に思ってたらごめんね！それで今日知ったけどこのWeb日記割と見てくれてる人がいたのでもう少し頑張る気になれました！なんとか絞り出します。今日は1コマ後に自分にとっては無駄な帰宅を挟んだので少し疲れたがここでは言えないけどいいニュースも届いたのでプラマイゼロって感じです。あとなかなか難しい任務を背負わされたので頑張ります！！
12/10 水	0.0			ノーランです。ここから駅伝までは自分の走りのことは一旦は置いといて選手のために体調面とか気にしてしっかりサポーターとしての役割を全うしようと思います。最近なんでか知らないけど1人でいる時の孤独感を今まで以上に強く感じる。とはいえ1人が嫌いかと言われればそうでもなくて、孤独な時間も大切だと思うわけです。こんなこと考えるってことはやはり疲れているのだろう。あんま気にせんといてください。そんなことより今日バイトのクローズ作業中自分の名前叫んでいる人いるなーって思ってたら今日1面白いことが起きてて少し疲れが吹き飛びましたね。先に帰ってきちゃったけど最後まで見届けたい気もした。今度結末聞いておこう！そういえば今日は任務を遂行できるチャンスあったのに逃してしまった。悔しいし申し訳ない。今絶賛金欠中なのだが市町駅伝の謝礼金はいつ振り込まれるのやら？今日の日記は話が転々としすぎたが最後に、今日バイト終わりに見た最初の動画が賞味期限表記の食材の消費期限はいつなんだって訴えてる動画で妙に納得して少し笑ってしまった。確かにすぎる！
12/11 木	3.0	300*10	51-50-50-50-49-51-49-50-49-45	久しぶりのミドルっぽい練習。ホームストレートの向かい風が酷すぎて100ごとのラップで見たら結構差がありそうだけど全体的には設定タイムよりか良いタイムでこれてるので良かった。余裕持ってできて最後も上げれたので上出来です。最近今までより少し腰の位置高くして走れてる感じがある。辛くなると腰が落ちて潰れる感じが今まではあったけど最近はそこまで気にならなくなった。気持ちとは裏腹に体の方は調子がいいらしい。ミドルにしてもロングにしても最近まだまだ伸びていきそうな感覚があるのが嬉しい。実際伸びてることを祈る！駅伝の日雨予報だったけどアップの時間は雨降ってるかもだけど走り出す頃くらいには止む予報になってて少し嬉しい！やっぱり選手たちも気合入ってるしいいコンディションの中で走ってもらいたい。そういえば今日は例の任務に少し進展がありまして、ちょっとだけ期待値が上がりましたね！こう言う事の積み重ねで少しずつ気分を上向きにさせていきたいですね！あと、今日はTVerで「俺の話は長い」っていうドラマ久しぶりに見てたんですけどあれやっぱテンポよく話進むし個人的にめっちゃ好き！清原果耶めっちゃ可愛い
12/12 金	10.0	ペース走	3.50	5コマで壮行会参加できずに申し訳なかったです。1人で学内ジョグは心細いのでペース走にしました。ほぼ単独だったけど最初の1キロ根本さん引いてくれたおかげでペースそこまで崩すことなく3分50でやり切れました。単独でも3分50は結構余裕があったから良かった。でも靴紐きつく縛りすぎたせいで後半少し足がピリピリした。そのあとは金龍に行き、油淋鶏を食べました。中長一年で集まると必ずと言っていいほど恋愛話が始まるんですけどもう悲しくなるだけなのでやめましょう。その後はなぜか松本が家に来て課題をやった。課題ぐらい自分の家でやらんかい！まぁ全然いいんだけど。明日は駅伝の前日移動です。選手たちが変な疲労溜めないように自分も行動には心がけていきたいと思います！そういえば市町駅伝のお金はまだ振り込まれないのか？今日も今日とて清原果耶に癒されました
12/13 土	10.0	朝5、夜5		駅伝前日です！見る側としてはとても楽しみでしかないですね！全力でサポートします！楽しく走ってきてください！朝は丈一郎とユキヒロとジョグ、夜はやまとさんとジョグです。丈一郎がガチガチになっててちょっと心配、安心して走ってこい。夜のやまとさんとのジョグはやまとさんからミドルとしての練習のやり方とか意識とか色々聞かせてもらってタメになりました！実行することが大事だと思うのでしっかりあとで書き残しておこう！そして今日は矢場とんの味噌カツを食べました。まさとさん、いおさん、根本さん、颯大さんごちそうさまでした！ということで、明日は全員で頑張りましょう！
12/14 日	0.0			東海学生駅伝おつかれさまでした！ほんとにいいもの見せてもらいました！全員かっこよくてMVPです！最初は想像以上に雨も強くて雨止んだと思ってもめっちゃ強風でコンディションは悪く色々不安要素などもあった中でサポート含めみんなで頑張れたのはほんとに良かった！その後の打ち上げもめちゃくちゃ楽しくて、貴重な話もたくさん聞けて、とても充実した1日でした！でも走ってないとはいえ、流石に疲れたので今日はしっかり寝ます。
12/15 月	11.0	jog		今日は部活の人に限らずいろんな人に会いました。木曜日まで中長距離は全体での部活はないので、寂しい1週間が続くかもと思ってたので嬉しかったですね！また明日以降も見かけたら声かけてください！あんまり自分から気付けることないので。
12/16 火	5.0	2000＋2000＋1000	7.01-6.44-3.18	このweb日記が中長のグループラインに公開されたのでいろんな人に見られてしまうかもしれません。もともとインスタのプロフィールに貼ってはいたんだけどそんなに見られること期待してなかったから変なことしか書いてないまずい。もうどうせ手遅れなので今まで通り書きます。そして、今日の練習ですけどいやーきつかったですね。2000の2本は余裕持っていけると思ってはいたんだけどきつかったです。第3コーナー超えたあたりから第4コーナーくらいまでめっちゃ滑って足は使っちゃうし、ペースも崩れるしでとてもやりづらかったです。途中から根本さんが引いてくれてようやくペースが戻ったのでだいぶ助かりました！でも上手くいかないなりに最低限まとめられたかなと思います。ラスト1000は3分10の予定だったけど1000のスタート時には割と諦めてましたね。とにかく20は切ることと最初とスパートをしっかりすることを意識して走ることに切り替えました。なのでまぁよし。練習の話はこれくらいにしまして、今日もまた嬉しいことがいくつかありましたね！明日の一コマじゃんけんに勝ったこと、上野樹里が可愛いという意見に共感してくれる人がいたこと、実家帰ってから遊ぶ予定ができたことなどなど
12/17 水	0.0			今日は特に書くことがないのでプロスピの話でもしようと思います。今日まで交換会来てたんですけど割といい引きしたので報告。最初1回目の交換で直近のOBで来た青田さん出て普通に嬉しい。最後とその前の交換で2024の大魔神と2023のT.ウッズが来た！しかもウッズの方はレベルMAX。一年以上前の選手でスピリッツ負けするから多分使わない気はするけど普通に神引き！
12/18 木	12.0	jog		丈一郎と根本さんと3人で学外ジョグ。今日はいつもよりは楽に感じましたね。明日から全体練習再開なので改めて気合い入れ直します！すぐ年末でオフに入っちゃうけども、、、てかそもそも明日5コマあるので遅れての参加でした。またみんなと一緒に練習できないかもしれない
12/19 金	5.0	3.50		今日の朝からふくらはぎに違和感あってそれがずっと続いてたので5キロでやめちゃった。まぁ多分明日になれば治ってるはずなので無理せずいきます。きつかったとかそういうわけではないので特に気にすることはないだろう。なんなら最近すごく疲労してるので少し休めて良かったのかもしれない。改めて明日から頑張る！ 今日は実家から米とか色々荷物が届いたんですけど、その中に塩キャラメルのポッキーが入ってて少しゾッとしました。もしかしたら親がこの日記を見ている可能性が出てきてしまいました。これは実家帰ったらいじられそうだな。
12/20 土	4.0	200×10(r200jog)	30-33-32-31-31-32-31-32-32-30	ユキヒロが持ってきたメニューです。設定32くらいで10本。土グラだしそれなりにきついかなって思ったけど割とできましたね！200くらいなら全然なんとかなっちゃうのかもしれない。でもそこそこの出力で走ったの久しぶりな気もするし良かったと思います。 陸部1年のみんなで忘年会してきました！とにかく楽しかった！なぜかカラオケをハシゴするというよくわからない行動してたけどそういうのも含めて楽しかったです
12/21 日	0.0			オフです。もう今年も終わりそうなのでそろそろ真面目に反省を書こうと思います。今季は割と苦しい一年だった。800では自分のイメージよりか1秒くらい遅くなるレースがほとんどだった。中学は年末くらいまでクラブの練習参加していて、実質まともな練習できなかったのは3ヶ月くらいだったのに自己ベストまで戻すのに一年要したのを考えると、大学受験に向けて丸一年くらいほぼ練習してないわけだから一年目からそんなにうまくいくとは思っていなかったがそれでも記録が出ないのはやっぱきつい。今年は試合感を戻すことを大前提においてたから結構場数は踏んだつもり。それでもなかなか感覚が戻ってくる感じがしなくて、1周目の余裕感が高校の時に比べて全然なくて、案の定どのレースでも2周目のラップが想像以上に落ちてた。スピードももちろん落ちてはいただろうが、トップスピードだけならそこまで落ちていたとは思わない。正直100mは大学入部当初でも11秒8くらいは出せる気がしてたし、合宿の時くらいにはスピードはある程度戻ってたと思う。それでも400も800もタイムが上がってこなかったのは試合での走り方とかがまだ掴めていなかったこととシンプルに有酸素能力が落ちていた(もともと弱いんだけどさらに落ちてた。)からだと思う。ようやく試合感が掴めてきたのはシーズン最後の東海秋季だった。そこで初めて高校の走りのイメージが蘇ってきた感じがして、タイムこそ振るわなかったけど来年につながる走りにはなった。今日はここまで明日にでも続き書きます
12/22 月	0.0			インフル罹っちゃったせいで練習も日記もしばらくサボりましたすいません。続き書きます。東海秋季終えてからは、とりあえずは11月の県長の3000に向けて少しずつロングへと意識を向けていった。周りほどではないけど中高時代、冬季でもほとんど距離踏めなかった自分では考えられないくらい距離稼ぐようになって県長にはもともと立ててた目標が過小評価と思えるくらいには自信持って挑むことができた。レースプランとか組み立て方はまだまだ下手だったけどタイム的には満足いくタイムで走破できた。その後も基本的にはミドルは一旦置いといてロングのメニューに合わせて練習を組んでこなしていた。でもどうしても県長の後から伸びている実感があまりなく結果的にそのまま年末迎えてしまった。思い返すと中高時代でスピード強化に特化してた時は結果として現れるのが割と早かったなという印象。800に必要となる程度のスピードは割とすぐに身についたし、高校地区大会まではそれでなんとか勝負になるくらいまではいけてた。でもスピード特化型の走りだけでやっていくのは、タイムめざす上でも勝負するにも限界があって自分としても限界は感じていた。そんな中で大学きてロングへ意識向けられたのはかなり自分のためになった。そして結果として現れてくるのはスピード強化してた時よりもう少し長い目で見ていかないといけないのはわかってたつもりだった。でも成長の実感がなかなか伴わないのは苦しいし辛かった。そんな感じで結構苦しくもあった一年だったが、もちろん収穫もあった。今まで避けてきたロングへの苦手意識をこの一年でかなり無くすことができたし、重要性を今まで以上に理解できたと思う。年明けからシーズンインまでの過ごし方次第では来シーズン結構期待できそうなんじゃないかと勝手ながら思ったりもしちゃう。苦しくも収穫もあった1年。今年の経験をしっかり来年以降に活かしていきたいですね！
12/23 火	0.0			2日に及び長々と反省書いてしまい申し訳ない。ところで今インフルで寝込んでいるんだがインフルってやっぱきついな。発症から2日目くらいまでは体痛いしだるいし、3日目以降は咳とかで喉やられるし、マジで何もする気が起きんのよ。クリスマスは本当の意味でのボッチになってしまいました。そういえば今更だけど全国高校駅伝面白かったですね！！改めて高校生たち速いなと思うと同時に日本トップレベルの高校生7人で繋いでようやくマラソンの世界記録くらいになるのかと、世界の凄さも感じましたね！
12/24 水	0.0			マジで4、5日走ってないだけでめちゃくちゃ不安になるし、走りたくてウズウズしてくる。俺もだいぶ陸上に侵されてるらしい。この時期のインフルは想定外すぎるので色々とまずい。とりあえず27大もあるので年末年始は多少は走らんとな。多分熊本で馬刺しとか丸福の唐揚げとかだご汁とか色々食べまくるし、太るだろうから体型維持のためにもせめてジョグくらいはちゃんとしよう。まぁでも今あんまり食べれてないからプラマイゼロなのかもしれない。
12/25 木	0.0			安定の何もしない、できないクリスマス。今日外出たのは食材が何もなかったから少し昼飯に出たのとドリンク買いに出ただけ。辛いね。強いての救いはsiipからのクリスマスプレゼントがあったことですね！これはエリュシオンが楽しみになってきた。明日から解除なので実家帰る28までにやりたいこと済まそうと思います
12/26 金	0.0			明日からは走れる！今日までも別に走るくらいなら誰かに止められるわけでもないしできたんだけど咳がどうしてもきつかったのでやめてたが今日である程度落ち着いた。明日耐えれば実家帰れる！明日のバイトは忙しくなるのかな？世間一般的には明日から冬休みだろうから忙しくなりそうな気もするし、帰省とか旅行でむしろ楽になりそうな気もする。果たしてどうなんだ？もし忙しかったら、M-1のたくろう効果も少なからずあったりするのかな。話変わりますが紅白はミセスに始まりミセスに終わる形になりましたね！いつかの来田涼斗みたいやな。(伝わる人には伝わる例えです。あの時の明石商業が一番好きなもんでお許しください。)
12/27 土	0.0			なんか家の掃除と片付けしてたら時間なくて走れませんでした。実家に帰る準備は整ったのでよしです。今日のバイトは結局忙しかったです。局所的に忙しいのではなく終始忙しい時間が続いたので辛かった。そのあとは中尾、ユキヒロと魂心家へ。あんな時間からあんなもの食べるのは罪ですね。明日寝坊しそう
12/28 日	0.0			地元を満喫できる唯一の日ということで昼は中学の友達と夜は高校の友達と遊んだりご飯行ったりしました。思わぬ人にも遭遇したりと楽しかったので良かった。今度はもっとゆっくり楽しみたい。明日からは熊本へ！楽しみですね！
12/29 月	10.0	jog		久しぶりに走ったら4分20の10キロがきついだと！？これはまずい。ちゃんとウイルスに体力吸い取られてますね。熊本でも走らんとですな！がんばります！そういえば昨日書き忘れたけど俺高校の時恋愛に興味ないって言ったら嘘になるけど割と無頓着な人間で通ってたから大学でのキャラ話すと結構驚かれる。俺自身も一年中長のみんなに誇張されてるだけだと考えてるんだが実際のところどうなのだろうか？またまた話は変わりまして、箱根駅伝の区間エントリー発表されましたね！主力補欠回されてるし当日まで全然わかんないけど万全じゃないのかなって思うチームもちらほら。5強なら正直まだどこにも優勝の可能性残してる感じありますね。帝京、創価あたりも5強割って上位来る可能性も大いにあると思う。やっぱ混沌としてるから予想するだけ無駄な感じがしてならない。まぁでも結局坂の攻略が勝負の境目な気はしますね。ってことで何も考えずに楽しみます。さらにさらに、高校サッカーも開幕しまして、年末年始はスポーツざんまい！嬉しい限りです！やっぱ毎年見てて思うけど大津高校のサッカーは見てて楽しい！先制された時ヒヤッとしたけど流石に強かったな。あと、たまたま見たけど今年の帝京長岡強いな。守備がいつも以上に強いからこれは期待しちゃうね！矢板中央負けたのはちょっと衝撃だったけどまぁあとは割と順当にきたかなという印象。2回戦は好カード大量なので楽しみ！
12/30 火	0.0			昨日の21時くらいに家を出て親の実家着いたのは13時くらい、流石に疲れたな。腰が痛いです。でも帰省初日から楽しかったです。柊真くんが可愛すぎる！移動中、高校ラグビーをスマホで見てたんですけど中部大春日丘と大分東明の試合でめちゃくちゃいい試合をしてて結果的に引き分けで終わって抽選で大分に軍配が上がったんですね。今までの努力の結晶が最終的に抽選で決着がついてしまうというのはどうなのだろうかと感じでしまった。見る側としてはかなり楽しませてもらったので両チーム方にしてあげたいくらいなんだけど
12/31 水	10.0	jog		朝はおばあちゃんが作った饅頭と餅を食べ、幸せな朝を迎えました。めちゃくちゃ余談ですけど僕はおばあちゃんの作るあんこが大好きなので、基本的にそのあんこ以外は口にしないです。(もちろん例外はあります。)あんこの違いがわかる人間、森大地です！そのあとは少し走りました。5キロ地点で折り返したけど、後々地図見たらあと2キロ奥まで行けば県境だったことに気がつき少し後悔。どうせなら県境まで行きたかった。そのあとは初めてトラクター運転したり、夕飯の準備したりして少し働いた！夕飯は親戚20人集まる大所帯で、メニューはめちゃくちゃ豪華で、フグに猪鍋に馬刺しに、鰹のたたきに焼き肉に鯛にうなぎにみたいな感じで食べすぎた。ちゃんと年越しそばも食べて、ほんとにいい新年を迎えました！多幸感！！あと、大津強すぎる
走行距離	149.4  km