ま〜ぼじぃちゃん
地域 : 兵庫
年齢 : 60歳台
一言 :
一言 :
トラック1500mの記録会に出る！ トラック1500mの記録会に出る！ トラック1500mの記録会に出る！ トラック1500mの記録会に出る！
2023／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 0.0 | |||
| 5/02 火 | 0.0 | |||
| 5/03 水 | 70.0 | ウルトラマラソン |
7時間04分26 |
年代6位 |
| 5/04 木 | 0.0 | |||
| 5/05 金 | 1.2 | |||
| 5/06 土 | 0.0 | |||
| 5/07 日 | 0.0 | |||
| 5/08 月 | 0.0 | |||
| 5/09 火 | 0.0 | |||
| 5/10 水 | 0.0 | |||
| 5/11 木 | 0.0 | |||
| 5/12 金 | 0.0 | |||
| 5/13 土 | 0.0 | |||
| 5/14 日 | 0.0 | |||
| 5/15 月 | 21.6 | 2時間12分 |
モニター靴開始 |
|
| 5/16 火 | 0.0 | |||
| 5/17 水 | 15.3 | アップ 流し 400m×10本 |
69分 90”-88”-89”-86”-86”-84”-86”-85”-86”-85” |
尼崎ナイトランナーズ 運営 |
| 5/18 木 | 8.4 | jog |
56分 |
|
| 5/19 金 | 0.0 | |||
| 5/20 土 | 15.0 | 1時間15分43秒（5分03秒/K） |
||
| 5/21 日 | 0.0 | |||
| 5/22 月 | 22.0 | ロング走（5分36/K） |
2時間03分14秒 |
|
| 5/23 火 | 7.2 | 回復jog |
47分 |
|
| 5/24 水 | 11.0 | jog 流し3本 1500m×3 |
39分 5分51秒 5分50秒 5分38秒 |
尼崎ナイトランナーズ主催 |
| 5/25 木 | 0.0 | |||
| 5/26 金 | 18.0 | ロングジョグ |
1時間52分（6分13秒/K） |
|
| 5/27 土 | 0.0 | |||
| 5/28 日 | 16.0 | アップ.ws. 200m×2（38.4-37.8） 9割タイムトライアル ダウン |
33分34秒（4分12秒/K） |
|
| 5/29 月 | 0.0 | ノーラン |
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| 5/30 火 | 8.2 | jog |
48分40秒 |
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| 5/31 水 | 17.1 | jog 10000m TT 稔、ひなこと公園jog |
37分46 41分44（4分10/K） |
尼崎ナイトランナーズ練習会主催 |
| 走行距離 | 231.0 km | |||