月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	15.0	12k.jog　＋　3k.刺激走	1時間6分12　12分17	刺激
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	31.0	5分33/K　ロングjog	2時間52分23	足作り
2/05 日	0.0
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	12.0	5分31/k　jog	1時間6分53	回復
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	26.0	5分13/k　b-up変化走	2時間15分54	足作り
2/12 日	0.0
2/13 月	12.5	7分12/k　LSD	1時間30分	回復
2/14 火	0.0
2/15 水	15.8	10.8km+5km	60分+20分56秒	Ｐ走
2/16 木	0.0
2/17 金	12.1	12k jog	1時間15分	回復
2/18 土	14.0	5+6+3	30分10秒+28分21秒+17分20秒	1km（200m）×5　サブスリーペース（4分17avg）
2/19 日	0.0
2/20 月	6.1	jog	40分	回復
2/21 火	10.5	3+5+2.5	5km 　22分19	Ｐ走
2/22 水	0.0
2/23 木	7.0	5.2+1+ 0.8	3分59	刺激
2/24 金	0.0
2/25 土	4.2	jog	30分	回復
2/26 日	42.2	大阪マラソン	3時間29分46秒　ネット	レース　じぃちゃん頑張る
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	208.4  km