ま〜ぼじぃちゃん
地域 : 兵庫
年齢 : 60歳台
一言 :
一言 :
トラック1500mの記録会に出る! トラック1500mの記録会に出る! トラック1500mの記録会に出る! トラック1500mの記録会に出る!
2023/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 日 | 19.7 | LSD |
2時間22 |
家〜武庫川〜宝塚往復 足作り |
1/02 月 | 0.0 | |||
1/03 火 | 12.7 | 10キロ |
10キロ 42分36 |
ぜんざいマラソン 刺激 孫と |
1/04 水 | 0.0 | |||
1/05 木 | 22.0 | LSD |
2時間30 |
家〜武庫川〜宝塚往復 足作り |
1/06 金 | 0.0 | |||
1/07 土 | 0.0 | |||
1/08 日 | 0.0 | |||
1/09 月 | 43.2 | 42キロ走 |
3時間54 |
淀川河川敷 足作り |
1/10 火 | 0.0 | |||
1/11 水 | 0.0 | |||
1/12 木 | 0.0 | |||
1/13 金 | 0.0 | |||
1/14 土 | 0.0 | |||
1/15 日 | 0.0 | |||
1/16 月 | 30.1 | LSD |
2時間20 |
家〜武庫川〜宝塚往復 足作り |
1/17 火 | 0.0 | |||
1/18 水 | 9.8 | 6.8k+3`刺激 |
12分10 |
刺激 |
1/19 木 | 0.0 | |||
1/20 金 | 0.0 | |||
1/21 土 | 0.0 | |||
1/22 日 | 19.0 | jog 途中1キロ3分55 |
1時間42分44 |
回復 刺激 |
1/23 月 | 6.1 | jog |
47分30 |
回復 |
1/24 火 | 0.0 | |||
1/25 水 | 0.0 | |||
1/26 木 | 1.7 | jog |
13分20 |
|
1/27 金 | 16.3 | 持久走 |
1時間30分 |
足作り |
1/28 土 | 0.0 | |||
1/29 日 | 22.2 | 持久走 |
2時間00分14 |
足作り |
1/30 月 | 4.7 | SSD |
47分48 |
回復 |
1/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 207.5 km |