月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	13.0	jog jog	39分17 35分30
3/02 木	0.0
3/03 金	0.0
3/04 土	13.1	jog 400(200)✕8本 jog	〜85秒
3/05 日	0.0
3/06 月	30.0	ロングjog	3時間8分30秒	ベイコム記念
3/07 火	0.0
3/08 水	16.0	jog LT走 jog	46分38 25分04（4分11/K）
3/09 木	0.0
3/10 金	0.0
3/11 土	18.2	jog	1時間41分	�`6で6�`、そこからはウルトラマラソンのペース5分15前後で。
3/12 日	20.1	ロングjog	2時間0分4秒	フォームに気をつけて
3/13 月	13.2		1時間33分10	LSD
3/14 火	0.0
3/15 水	0.0
3/16 木	11.8	jog 400（200）✕8本 jog	27分 90秒アベレージ
3/17 金	0.0
3/18 土	0.0
3/19 日	15.0	jog　途中流し100（100）×5	1時間33分28	18“-20“-18“-18“-18“
3/20 月	0.0
3/21 火	20.3	jog タイムトライアル jog	42分39	現状の力を確認の為にほぼ全力で追い込む
3/22 水	6.0	jog	35分28秒
3/23 木	0.0
3/24 金	18.0	ロングjog	1時間48分40秒
3/25 土	20.1	jog 400m（200m）×8本 持久走	22分50 91秒アベレージ 60分22秒
3/26 日	7.1	jog	60分
3/27 月	25.8	jog 持久走 jog	5分56秒 2時間07分55秒	6km毎に給水とトイレ、18kmでゼリー補給 ウルトラのほぼ予定のペースで。 5分20秒アベレージ
3/28 火	4.5	jog	43分
3/29 水	7.0	jog 刺激	40分 3分49秒
3/30 木	0.0
3/31 金	7.0	jog
走行距離	266.2  km