ま～ぼじぃちゃん  
地域 : 兵庫    年齢 : 60歳台
一言 : 
トラック1500mの記録会に出る！          トラック1500mの記録会に出る！          トラック1500mの記録会に出る！          トラック1500mの記録会に出る！
2023／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 19.7   LSD
 2時間22
 家〜武庫川〜宝塚往復　足作り
1/02 月 0.0  
1/03 火 12.7   10キロ
 10キロ　42分36
 ぜんざいマラソン　刺激　孫と
1/04 水 0.0  
1/05 木 22.0   LSD
 2時間30
 家〜武庫川〜宝塚往復　足作り
1/06 金 0.0  
1/07 土 0.0  
1/08 日 0.0  
1/09 月 43.2   42キロ走
 3時間54
 淀川河川敷　足作り
1/10 火 0.0  
1/11 水 0.0  
1/12 木 0.0  
1/13 金 0.0  
1/14 土 0.0  
1/15 日 0.0  
1/16 月 30.1   LSD
 2時間20
 家〜武庫川〜宝塚往復　足作り
1/17 火 0.0  
1/18 水 9.8   6.8k+3㌔刺激
 12分10
 刺激
1/19 木 0.0  
1/20 金 0.0  
1/21 土 0.0  
1/22 日 19.0   jog　途中1キロ3分55
 1時間42分44
 回復　刺激
1/23 月 6.1   jog
 47分30
 回復
1/24 火 0.0  
1/25 水 0.0  
1/26 木 1.7   jog
 13分20
1/27 金 16.3   持久走
 1時間30分
 足作り
1/28 土 0.0  
1/29 日 22.2   持久走
 2時間00分14
 足作り
1/30 月 4.7   SSD
 47分48
 回復
1/31 火 0.0  
走行距離 207.5  km