月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0			よし笛講座　クロスのフィンガリング練習
7/07 木	0.0			中国語オンライン
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0			よし笛講座　ロングトーン、ビブラート練習
7/10 日	0.2	某大会200m	31″42(-0.9)	完走できればOKだ。
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0			よし笛講座　バッハBWV639等
7/14 木	0.0			オンライン中国語 第六课 钱老师不够花
7/15 金	2.0	100×3 1000×1	20″ 18″ 17″ 5′03″	AM７~　 400mトラック 貸し切り状態
7/16 土	0.0			京都国際応援（綾部球場）
7/17 日	3.1	鴨川	17′46″	気楽に
7/18 月	0.0			京都国際応援（太陽が丘）
7/19 火	0.0			終業式
7/20 水	0.0			よし笛講座　「リンゴ追分」のsoloパートを担当
7/21 木	0.0			京都国際応援（西京極）　オンライン中国語
7/22 金	1.5	100ｍ 200ｍ 400m	16″　35″　１′36″等	サブトラ　朝７時より
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0			奈良マラソン2022　エントリー
7/25 月	0.0			高校野球準決勝応援
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0			高校野球決勝応援　よし笛マチネコンサート
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	5.0	鴨川朝jog	55′
7/31 日	9.0	鴨川朝jog	70′	七条〜賀茂大橋往復
走行距離	20.8  km