integral  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
受験生を感じる今日この頃。何とか取り戻したい。          受験生を感じる今日この頃。何とか取り戻したい。          受験生を感じる今日この頃。何とか取り戻したい。          受験生を感じる今日この頃。何とか取り戻したい。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0  
11/02 火 0.0  
11/03 水 0.0  
11/04 木 0.0  
11/05 金 0.0  
11/06 土 0.0  
11/07 日 0.0  
11/08 月 0.0  
11/09 火 0.0  
11/10 水 0.0  
11/11 木 0.0  
11/12 金 0.0  
11/13 土 0.0  
11/14 日 0.0  
11/15 月 0.0  
11/16 火 0.0  
11/17 水 0.0  
11/18 木 0.0  
11/19 金 0.0  
11/20 土 3.0   長距離記録会
9分58秒
約3年ぶりの3000m。入りを控えめになりすぎないよう意識したが、結果的に持たなかった。後半持つようにインターバルやペース走を取り入れる必要がある。
だが、久しぶりの3000mは楽しかった。
11/21 日 10.0   ジョグ 
タバタ
腹筋
ジョグは疲労抜き。タバタは実験で行ったもの。プラスで腹筋を行った。
11/22 月 0.0   オールアウト
実験でオールアウトをした。前回220で終わったが、今回は230まで行けた。伸びたのはいいが上がった瞬間に力尽きるのは考えもの。一応高宮さん達には勝てたのでなんとか面目を保てたかな
11/23 火 0.0   試走
吉川さんの試走についた。はじめは本番想定のペーランだったが、4kmほどで止めてしまった。次に8kmジョグを行い、なんとかついていけた。ペーランはかなり苦手で、少しでも出来るようになりたい。
11/24 水 0.0   シャトルラン、バスケ  ペース走6000m、40秒間走×3
ave3:40
過密日程乙です。ようやく実験が終わりました!
正直ペーランを6km行けるとは思ってなかった。マジでペーラン嫌いで、今日ほど40秒間走に行きたかった日はないです。終わったときしんどかったけどなぎほ先輩に、40秒間走がまだ後半あると言われたときにやる気が出てしまった。やっぱ僕は中距離選手なんだなぁ…
11/25 木 0.0   メディシン、ウェイト
いつもどおりのウェイトをやりました。ようやくクリーンができるようになった気がします。メディシンと直上をローテーションでやったためか、いつもよりキツかったです。最後のトレーニングは未だに上手く行けてる気がしません。まちトレはキツイです。頑張って慣れようと思います。
11/26 金 0.0  
11/27 土 0.0   400インターバル×10
ave72-74
こういった形のインターバルも久々です。10本は予定通り、しかしもう少し行けるようになりたいものですね。
余談ですが、今日の夜に出張に来ていた両親と食事をしました。駅近くの居酒屋に行ったのはいいものの、居酒屋特有の頼み方が全くわからず、料金を見ては遠慮して、もっと注文しなさいの繰り返し。大学生活、弟の高校受験、逃れられない徳駅と、たくさんの話をしました。とにかく、ふたりとも元気そうで良かった。そしてコロナ禍が明けたら、自分を含め同期が20になれば、こういう場にも行きたいものですね。
11/28 日 12.0   ジョグ
11/29 月 0.0  
11/30 火 0.0   3000 2,000 1000
ave3:30 3:22 3:02
一人になるところだったが、ゆりながちょいちょい入ってくれた。本当に感謝。ここまで来ると最後は3:00切りたかったです。
微積の中間終わりました。我ながら頑張ったとしか言いようがありません。それだけです。
走行距離 25.0  km