月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0
5/02 日	0.0
5/03 月	0.0
5/04 火	0.0
5/05 水	0.0
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0
5/08 土	0.0	200×5インターバル	ave31繋ぎ200m	途中歩きを挟んだので、もう少しスタミナをつけなければならない。
5/09 日	0.0
5/10 月	0.0
5/11 火	0.0	6000mペース走	ave4,00	6000mのつもりでいたので、何とか行けて良かった。
5/12 水	0.0	200×10インターバル32s 200mrest	ave32,5	現状を見てなかなか走れたが、もう少し余裕を持っていきたい。
5/13 木	0.0
5/14 金	0.0
5/15 土	0.0
5/16 日	0.0
5/17 月	0.0
5/18 火	0.0	600+200、 400+400	600……102s 200……	前半調子が良かった。しかし、後半の400mで思うように足が動かなかった。雨の中だったが、スパイクを使わなかったのも一因だと思う。しかし、準決決勝をイメージできる数少ない練習なので、日々の成果はこういった場で見ていきたい。
5/19 水	0.0	1000×3 ビルド		1000の中でビルドのように走った。初めはペースを落として走ったためか、後半2本はペースをあげていけた。最後の200mはもっと爆発力をつけたい。
5/20 木	0.0	ウェイト
5/21 金	0.0
5/22 土	0.0	400mインターバル×8	Ave72	７本目を抜いた。ここまで体力が持たなかったのがとても悔しい。
5/23 日	0.0
5/24 月	0.0
5/25 火	0.0
5/26 水	0.0
5/27 木	0.0
5/28 金	0.0
5/29 土	0.0	坂ダッシュ 30×2 60×2 80 150×2		短距離に全く勝てなかった。一度惜しいときがあったが、それでも離された。スピードが全く足りていないので、インターバルを重ねてスピードを付けていきたい
5/30 日	10.0	ジョグ		しっかり疲労を抜けた。足の痛みもあまりなく、調子よく走れた。
5/31 月	0.0
走行距離	10.0  km