ヒロ  
地域 : 京都    年齢 : 40代
一言 : 
目標 10キロ36:59 ハーフ1:22:59 フル2:54:59          目標 10キロ36:59 ハーフ1:22:59 フル2:54:59          目標 10キロ36:59 ハーフ1:22:59 フル2:54:59          目標 10キロ36:59 ハーフ1:22:59 フル2:54:59
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0   休足
11/02 火 5.0   40分
ジョグ 回復
11/03 水 10.0   ジョグ
80分
マソ練 太陽が丘ナイター練習
芝生で回復
11/04 木 0.0   休足
11/05 金 5.0   ジョグ
40分
宇治市内 回復
11/06 土 5.0   ウォーキング
90分
足底筋膜炎
11/07 日 2.0   ウォーキング
30分
足底筋膜炎
11/08 月 0.0   休足
11/09 火 0.0   マソ練 
とりあえず参加
休足
11/10 水 0.0   休足
11/11 木 0.0   休足
11/12 金 5.0   ジョグ
40分
足が痛い
11/13 土 0.0   ノーラン またまだ痛い。
5年振りに、やや故障かな。
11/14 日 15.0   10キロ
43:29
大津月例10キロ
4:30ペース走
11/15 月 0.0   回復
11/16 火 5.0   回復
11/17 水 5.0   ジョグ
リハビリ
足底筋膜も痛いが
ふくらはぎの下も痛い。
11/18 木 5.0   リハビリ
11/19 金 0.0   回復
11/20 土 10.0   ジョグ
70
宇治市内 天ヶ瀬ダム16℃
まだ痛いけど走りながら治していかないと
走力は落ちまくる。
11/21 日 0.0   西京極記録会観戦
洛南 佐藤選手3000m7:50秒は
とてつもない速さ!
11/22 月 0.0  
11/23 火 0.0  
11/24 水 0.0  
11/25 木 0.0  
11/26 金 0.0  
11/27 土 0.0  
11/28 日 0.0  
11/29 月 0.0  
11/30 火 0.0  
走行距離 72.0  km