月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	11.0	ジョグ
12/03 日	0.0
12/04 月	0.0
12/05 火	14.0	ペース走
12/06 水	9.0	400×10
12/07 木	12.0	ジョグ
12/08 金	0.0
12/09 土	6.0	ジョグ
12/10 日	0.0			駅伝お疲れ様でした！ 打ち上げいけずすみません泣 帰りまじで頭痛が半端なかったんです泣
12/11 月	0.0
12/12 火	12.0	ジョグ
12/13 水	11.6	ペース走
12/14 木	12.0	ジョグ
12/15 金	0.0
12/16 土	13.0	ジョグ
12/17 日	8.0	ジョグ		集中講ばっかですが後半頑張りたいと思います ジョグメインで距離走る
12/18 月	5.0	ジョグ
12/19 火	12.0	ペース走
12/20 水	10.0	400×10
12/21 木	12.0	朝ジョグ レクリエーション ジョグ		良いお年を！！！
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0	ウエイト
12/24 日	17.5	ジョグ		集中講でもいっぱいはしった
12/25 月	0.0
12/26 火	6.0	ジョグ おベンチ
12/27 水	20.0	ジョグ
12/28 木	0.0
12/29 金	12.0	ジョグ		地元ジョグ！
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	203.1  km