月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0	朝ジョグロード16 昼ジョグサッカー場		今朝はゆみさんとさやかとおしゃべりしながらジョグできて楽しかったし、あっという間でした。部活に行けなさすぎてもう忘れられてしまうのではと思ってきました。もう3月とは信じられない。ちゃんとやるべきことを優先順位つけてこなさないと、っていつも思うのに、少し時間できるとのんびりしてしまう。
3/02 土	0.0	ジョグ学内　坂ダッシュ150*15 流し　ジョグ学内
3/03 日	0.0
3/04 月	0.0
3/05 火	0.0
3/06 水	0.0
3/07 木	0.0
3/08 金	0.0
3/09 土	0.0
3/10 日	0.0
3/11 月	0.0
3/12 火	0.0
3/13 水	0.0	ジョグ草薙外周3.5 ビルド6+4(4’20-10 3’50-45) 流し　ジョグ外周6 横国サーキット		ひさしぶりに部活に行けて、トラックで走れた。その日の午後から既にいろいろ筋肉痛になってしまったので、ちゃんと補強をしようと思いました。
3/14 木	0.0	午前　ハードルトレ　ジョグ草薙メイン　1km*3 r400jog p3’40-30-free 200*6? 流し　ジョグ2 午後ジョグロード14		金沢大学と合同練習しました。
3/15 金	7.0	ジョグ学内ロード7 体幹		まだ少しいろいろ筋肉痛あったのでジョグはお昼だけにしました。久保さんとひなたと買い物ジョグ楽しかった！勉強のモチベが低下していて、誰か一緒に勉強してほしいです。
3/16 土	14.0	ジョグ学内　動き作り　200*10 r100walk-jog p34-36sec 流し　ジョグ学内　体幹		まだ少し筋肉痛があったので、足首に気をつけつつ厚底にして、脹脛のサポーターつけた。かなはスピードがあるので引っ張ってもらって、そのおかげで前半から頑張れた。後半から交互に引っ張ってちょうどいい練習になったと思います。rest walk-jogにしたのも結構いいかも。
3/17 日	0.0	メディシン　動き作りジョググラウンド　流し4	4’55	午後から英語の試験のため少しだけジョグしました。流しを大切にしたい。
3/18 月	0.0
3/19 火	15.0	ジョグメイン2 体操　ペーラン10(4’20) ジョグ3		全身特に上半身と左の膝の裏が痛くて歩くのも痛かったけど、なんとかジョグし出したら走れました。かなとペーラン10kmまで！
3/20 水	0.0
3/21 木	0.0
3/22 金	0.0	朝ジョグロード6 昼草薙外周7.5 夜ロード11.5		お昼に久保さんと、途中でさやかと。夜はかおりさんと。
3/23 土	0.0	静大サーキット		また今回も雨でした。技術総務の仕事動き回るからランニングシューズにするべき。
3/24 日	0.0	午後ジョグロード16.5 流し		朝から審判講習会があって、お昼から雨降る前に。夜に久しぶりにバイトあってラスト1人でした。
3/25 月	0.0			高校の友達と1年半ぶりの旅行。
3/26 火	0.0			久しぶり感がないのが何故か、自然でいられる。綺麗な雪山の景色、海の透明感とか、自然の中に生物をみつけて感動するところが似ているんだよね。旅行は雨になりやすいのが悲しい。友達の1人もそうだからしょうがないか。
3/27 水	0.0	ジョグメイン3 ペーラン6km(4’) 流し　ジョグ外周7.5		月火と旅行に行っていて、やっと走れると思ったのに左の膝裏がまた痛くなってきた。走り始めてしまえば大丈夫だけど、膝曲げ伸ばしたり座って角度があると気になる。600やりたかったんだけど残念。
3/28 木	0.0	ジョグロード12		昨日の午後、ちゃんとケアしていたつもりだけどよくなっていなかった。ロード12までジョグに行ってしまったのがどうかな。ちゃんと色々と考えて練習しないと。あと、日曜は1600*少なくして、プラス400も入れてやりたい。
3/29 金	0.0
3/30 土	0.0
3/31 日	0.0	補強		みんなが走っているのを見ると走りたくなるし、走れそうだと思ってしまう。できることをこなして、時間を大切にしないと。バイト久しぶりに入った。
走行距離	36.0  km